體態(tài)：傾聽身體的求救信號

　　呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情緒低落……很多身體問題都是體態(tài)異常導致的，體態(tài)和身體的整體功能密切相關，體態(tài)異常實際上也是身體多個系統(tǒng)之間的互動關系出現(xiàn)了問題。如果不盡快加以干預，只會不斷惡化，形成不良循環(huán)。本書兩位作者通過線上和線下近千項體態(tài)篩查及問題解決案例，結(jié)合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治療的理論知識和實踐經(jīng)驗，總結(jié)出針對體態(tài)異常改進的四種訓練技術(shù)和八大改善工具，旨在幫助讀者改變生活中使用身體的方式——及時覺察異常，積極緩解疼痛與不適，讓動作更穩(wěn)定，身心更自如。

　　萬清，Mixbarre聯(lián)合創(chuàng)始人，知乎健身大V。從小接受專業(yè)芭蕾訓練，畢業(yè)于北京舞蹈學院。2005年開始從事健身教練工作，至今已13年，積累數(shù)千起案例，近幾年專注女性體態(tài)體形改善研究。FMS高級評估師，并持有解剖列車、DNS等國際*威體系認證?！∪~佩旭，Mixbarre聯(lián)合創(chuàng)始人，微信公眾號、知乎等平臺健身科普作者。畢業(yè)于浙江大學，美國體能協(xié)會認證體能訓練專家（NSCA-CSCS）、美國運動醫(yī)學會認證私人教練（NASM-CPT）、FMS高級評估師，同時持有解剖列車、DNS等國際*威體系認證。