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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本羅大倫、羅玲老師按照四季、節(jié)氣的變化，講述2020年四季飲食原則、孩子生病的調(diào)理小妙招、老人的照護(hù)指南、不同體質(zhì)的人在不同節(jié)氣易發(fā)疾病的預(yù)防和調(diào)理之道，以及現(xiàn)代人zui需要的減壓修心箴言等內(nèi)容的日歷。您可以通過這本日歷每天掌握一點(diǎn)點(diǎn)健康之道，并將其潤(rùn)物細(xì)無聲地應(yīng)用到生活中。

作者簡(jiǎn)介

　　羅大倫　知名中醫(yī)專家、中醫(yī)診斷學(xué)博士，中央電視臺(tái)《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺(tái)科教頻道《養(yǎng)生堂》前主編，當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂特邀講師。已出版《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《道德經(jīng)說什么》《弟子規(guī)說什么》等暢銷著作。　羅玲　兒童教育專家，親子、教育專欄作家。她致力于將發(fā)展心理學(xué)、積極心理學(xué)、教育學(xué)等多學(xué)科研究成果與中國(guó)當(dāng)前的文化和國(guó)情相融合，系統(tǒng)地為家長(zhǎng)們提供教養(yǎng)孩子的新理念和行之有效的策略與方法。已出版暢銷書《媽媽強(qiáng)大了，孩子才優(yōu)秀》。

圖書目錄

春（立春2月4日—5月4日）
春季，主生發(fā)，宜養(yǎng)護(hù)肝臟。
易產(chǎn)生的身心問題：肝氣不舒，胸悶，心悸，肋骨脹痛，脾氣暴躁，甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺增生，感冒等。
注意：春天重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志是非常重要的，一定要做到開朗豁達(dá)，讓肝氣順達(dá)，否則就會(huì)引起肝氣不舒、胸悶等癥狀。當(dāng)意識(shí)到自己情緒不佳就要及時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整，如食療、服用逍遙丸等。春季一定要保持通風(fēng)，空氣質(zhì)量不佳可使用空氣凈化器。
夏（立夏5月5日—8月6日）
夏季，主生長(zhǎng)，宜養(yǎng)護(hù)心、脾。
易產(chǎn)生的身心問題：厭食，腹脹，煩悶狂躁，多夢(mèng)失眠，內(nèi)心不安定，體內(nèi)有濕氣，皮膚瘙癢，感冒，孩子不好好吃飯、積食等。
注意：夏季重在養(yǎng)心、健脾。如果內(nèi)心安定，很多病癥會(huì)不藥而愈。要注意合理飲食，切忌暴飲暴食。鼓勵(lì)孩子和老人早晨和傍晚多出門活動(dòng)，多出汗，少吹空調(diào)。出汗是人體氣血運(yùn)行、排出濕氣的一個(gè)很好的途徑。祛除暑濕可飲用綠豆荷葉粥。
秋（立秋8月7日—11月6日）
秋季，主收斂，宜養(yǎng)護(hù)肺。
易產(chǎn)生的身心問題：感冒，流鼻涕，打噴嚏，腹瀉，咽喉疼痛，口干舌燥，呼吸道感染等。
注意：秋季重在養(yǎng)肺，一定要注意養(yǎng)陰清燥，潤(rùn)肺生津，盡量避免辛辣厚重的食物。秋季要注意休息，熬夜、思慮過重，可能引起燥熱內(nèi)生、咽喉疼痛等癥狀，此時(shí)可服用酸梅湯來調(diào)理。天氣愈加寒涼，護(hù)足也是關(guān)鍵，每晚睡前可用熱水泡腳，有斂陽的功效。
冬（1月1日—2月3日）（立冬11月7日—12月31日）
冬季，主收藏，宜養(yǎng)護(hù)腎臟。
易產(chǎn)生的身心問題：感冒風(fēng)寒，心腦血管疾病，嘴唇干裂，困倦不堪，手腳冰涼，寒濕，萎靡不振，怕冷，關(guān)節(jié)痛等。
注意：冬季重在養(yǎng)腎，應(yīng)當(dāng)重視陽氣的斂藏，適宜靜養(yǎng)。尤其要重視老年人的健康，做到防寒保暖。冬日寒邪侵入，易使氣血運(yùn)行不暢、血脈筋脈拘急，是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。平日可多食用溫陽的食物；睡前用熱水泡腳，水里可加入生姜、花椒，身體暖和了，就能保持健康。