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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　大腦忘記的事情，總是會(huì)比記住的多，這就是人腦的機(jī)制。在考試前熬夜背誦的內(nèi)容，多會(huì)很快被遺忘，但我們遇到自己感興趣的事情，卻可以牢牢記住。如果我們能利用人腦的這種“生理規(guī)律”，就能有效提高學(xué)習(xí)與記憶的效率。本書(shū)結(jié)合腦科學(xué)前沿研究與實(shí)驗(yàn)，通俗講解了人腦“記住與遺忘”的原理，不僅呈現(xiàn)了人腦篩選、存儲(chǔ)信息的奇妙機(jī)制，還向讀者傳授了靈活運(yùn)用人腦規(guī)則，通過(guò)“欺騙大腦”實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)期記憶轉(zhuǎn)化”的記憶方法。此外，針對(duì)“記憶困擾”“動(dòng)機(jī)不足”等常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題，作者從腦科學(xué)與心理學(xué)的角度給出了科學(xué)建議。本書(shū)可作為學(xué)生和職員復(fù)習(xí)備考的應(yīng)試指導(dǎo)，也可作為日常工作、學(xué)習(xí)中的“高效記憶法”指南。

作者簡(jiǎn)介

　　池谷裕二（Yuji Ikegaya）日本東京大學(xué)藥學(xué)系研究科教授，腦科學(xué)研究者。1970年生于日本靜岡縣，1998年取得東京大學(xué)藥學(xué)博士學(xué)位，2002年起擔(dān)任美國(guó)哥倫比亞大學(xué)客座研究員。專業(yè)為神經(jīng)科學(xué)與藥理學(xué)，研究領(lǐng)域?yàn)槿四X海馬體與大腦皮層的可塑性。現(xiàn)為東京大學(xué)藥學(xué)研究所教授，并同時(shí)擔(dān)任日本腦信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本藥理學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)評(píng)議員，ERATO人腦與AI融合項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。2008年獲日本文部科學(xué)大臣表彰青年科學(xué)家獎(jiǎng)，2013年獲得日本學(xué)士院學(xué)術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)。池谷博士擅長(zhǎng)用通俗易懂的語(yǔ)言向大眾講解腦科學(xué)研究成果，在日本擁有眾多讀者粉絲。著有《海馬記憶法》《進(jìn)化過(guò)頭的腦》《腦的辯解》《單純的腦，復(fù)雜的“我”》《腦的奇妙嗜好》等。

圖書(shū)目錄

目　錄
第 1章　記憶究竟是什么　　1
1-1　能力只能用考試檢測(cè)嗎　　2
1-2　神經(jīng)元“創(chuàng)造”出的腦　　4
1-3　記住與忘記　　6
1-4　認(rèn)識(shí)海馬體　　10
1-5　加油吧，海馬體！　　17
第 2章　“欺騙”大腦的方法　　25
2-1　無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)忘記　　26
2-2　好方法？壞方法？　　30
2-3　反復(fù)記憶的效果　　37
2-4　蠻干終究是徒勞　　41
2-5　人腦更重視輸出　　47
第3章　海馬體和LTP　　51
3-1　掌握記憶關(guān)鍵的LTP　　52
3-2　童心是提高成績(jī)的“營(yíng)養(yǎng)素”　　57
3-3　所謂回憶　　62
3-4　感動(dòng)式學(xué)習(xí)法　　68
3-5　獅子記憶法　　73
第4章　不可思議的睡眠　　79
4-1　睡覺(jué)也是學(xué)習(xí)的一部分　　80
4-2　夢(mèng)能培養(yǎng)學(xué)習(xí)實(shí)力　　85
4-3　睡眠和記憶　　88
4-4　學(xué)習(xí)需要持之以恒　　93
4-5　睡前是記憶的黃金期　　97
4-6　能有效利用全天時(shí)間的學(xué)習(xí)方案　　99
第5章　模糊的大腦　　103
5-1　記憶的本質(zhì)　　104
5-2　面對(duì)失敗，毫不氣餒的積極態(tài)度最重要　　107
5-3　人腦和計(jì)算機(jī)的差異　　113
5-4　客觀評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力　　119
5-5　記憶原本就是模糊的　　128
5-6　用“反省”代替“后悔”吧　　133
5-7　帶著長(zhǎng)期計(jì)劃去學(xué)習(xí)　　137
5-8　先擴(kuò)大擅長(zhǎng)科目的優(yōu)勢(shì)　　142
第6章　天才的記憶機(jī)制　　149
6-1　改變記憶的方法　　150
6-2　聯(lián)想很重要　　156
6-3　向別人講述學(xué)到的知識(shí)　　164
6-4　聲音、聽(tīng)覺(jué)與記憶　　169
6-5　理解記憶的種類和年齡的關(guān)系　　174
6-6　根據(jù)階段改變學(xué)習(xí)方法　　180
6-7　方法記憶的魔力　　185
6-8　會(huì)“膨脹”的記憶方法　　192
6-9　為什么要持續(xù)努力　　200
腦心理學(xué)專欄
1　色彩心理學(xué)① 　　9
2　色彩心理學(xué)② 　　14
3　組塊化　　29
4　莫扎特效應(yīng)　　55
5　乙酰膽堿　　60
6　情緒喚醒　　77
7　快速眼動(dòng)睡眠　　87
8　恢復(fù)精神和注意力　　92
9　生物節(jié)律　　96
10　外在動(dòng)機(jī)　　106
11　偏好效應(yīng)　　111
12　行動(dòng)興奮　　126
13　葡萄糖　　132
14　“開(kāi)頭努力”與“結(jié)尾努力”　　136
15　BGM　　141
16　戀愛(ài)期的腦　　153
17　小矮人　　172
經(jīng)驗(yàn)談
1　選擇高一時(shí)學(xué)過(guò)的科目對(duì)高考不利？　　22
2　高效率的英語(yǔ)單詞記憶法　　34
3　我究竟是為了什么學(xué)習(xí)？　　39
4　記憶天才的秘密　　65
5　考試恐懼癥　　71
6　生物節(jié)律與高考　　83
7　感到“有趣”的瞬間　　118
8　參考書(shū)的難易程度　　124
9　利用糖果和口香糖取勝　　130
10　各門(mén)科目的學(xué)習(xí)順序　　145
11　大人們基本都忘了在學(xué)校學(xué)過(guò)的知識(shí)　　161
12　選擇參考書(shū)的要點(diǎn)　　167
13　獨(dú)家閱讀法　　179
14　通過(guò)分析詞源背英語(yǔ)單詞　　183
15　竟然不能去師資優(yōu)秀的補(bǔ)習(xí)學(xué)校？！　　189
16　竟然有人很喜歡考試？　　198
17　應(yīng)屆生的成績(jī)會(huì)在臨近考試前提升　　206
后記　　209