脊柱保健練功100個為什么

一、脊柱保健練功
1 為什么脊柱保健練功如此熱門？ // 003
2 為什么脊柱保健練功對于脊柱病的防治地位如此之高？ // 003
3 為什么脊柱保健練功重視筋骨并重？ // 005
4 為什么中醫(yī)整脊學(xué)中的練功理論可以作為三大治療原則之一？ // 006
5 為什么脊柱保健練功可以提升人體腎氣？ // 007
6 為什么脊柱保健練功符合傳統(tǒng)中醫(yī)“上工治未病”的思想？ // 008
7 為什么脊柱保健練功理論五花八門、各家各言？ // 009
8 為什么在中國古代能創(chuàng)造出眾多脊柱保健練功方法？ // 010
9 為什么脊椎保健練功不是患者優(yōu)先考慮治療脊椎病的方法？ // 012
10 為什么脊椎保健練功頻率與療效不相關(guān)？ // 012
11 為什么脊柱保健練功的目的之一是恢復(fù)脊柱正常曲度？ // 014
12 為什么適度的脊柱保健練功不會使原本肌肉勞損加重？ // 015
13 為什么脊柱保健練功需要持續(xù)進(jìn)行？ // 016
14 為什么有時進(jìn)行功能鍛煉后癥狀無明顯改善反而加重？ // 017
15 為什么脊柱保健練功好不要在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行？ // 018
16 為什么脊柱保健練功在無藥物對癥處理下也能達(dá)到止痛的效果？ // 019
17 為什么脊柱保健練功不推薦坐位鍛煉？ // 020
18 為什么脊柱保健練功還能緩解心率失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓異常等情況？
19 為什么脊柱保健練功需要同時重視人體骨盆及髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)？ // 022
20 為什么中醫(yī)整脊治療須從整體角度出發(fā)，辨證施治？ // 023
二、以宗健脊強(qiáng)身十八式
21 為什么以宗健脊強(qiáng)身法有十八式？ // 027
22 為什么脊柱疾病患者需要以“以宗健脊強(qiáng)身十八式”為規(guī)范進(jìn)行鍛煉？ // 027
23 為什么認(rèn)為“以宗健脊強(qiáng)身十八式”是動靜結(jié)合的療法？ // 029
24 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”可以有效松解肌肉緊張？ // 030
25 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第二式“抱頭側(cè)頸式”適合習(xí)慣單向轉(zhuǎn)身的教師、接待人員等？ // 031
26 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第三式“抱頭屈伸式”適合長期低頭及半低頭工作者？ // 033
27 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第四式“側(cè)頸雙肩松肩胛式”時，會出現(xiàn)上肢麻痹感？ // 034
28 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第七式“抱肩轉(zhuǎn)胸式”可以糾正胸椎關(guān)節(jié)錯縫？ // 035
29 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第八式“抱背轉(zhuǎn)胸式”適合白領(lǐng)、司機(jī)等長期久坐人群？ // 036
30 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十式“挺胸后伸式”和第十一式“頂天立地式”時要發(fā)出“呵”和“呼”聲？ // 037
31 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十五式“點頭哈腰式”可以鍛煉腰椎伸肌群，維持脊柱的支撐？ // 039
32 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十五式“點頭哈腰式”時，雙膝不能屈曲？
33 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十二式“剪步轉(zhuǎn)盆式”適用于久坐人群？ // 041
34 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十二式“剪步轉(zhuǎn)盆式”和第十四式“前弓后箭式”鍛煉大腿內(nèi)收肌群可以維系腰椎穩(wěn)定？ // 042
35 為什么進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十五式“金雞獨(dú)立式”可以鍛煉骶髂韌帶？
36 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”中第十六式“過伸腰肢式”分為3式進(jìn)行鍛煉？
37 為什么肥胖人群進(jìn)行“以宗健脊強(qiáng)身十八式”保健練功療效不佳？ // 045
38 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”需要結(jié)合脊柱影像學(xué)檢查針對性鍛煉？ // 046
39 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”都是在患者站立位或者臥位時進(jìn)行？ // 048
40 為什么“以宗健脊強(qiáng)身十八式”不適用于脊柱病急性患者？ // 049
三、常見保健練功內(nèi)在機(jī)制
41 為什么做拱橋式練功只適用于頸腰椎曲變小或消失者？ // 053
42 為什么增強(qiáng)腹壓會有助于腰椎疾病癥狀改善？ // 054
43 為什么脊柱保健練功增加腹肌肌容積可以維持腰椎穩(wěn)定？ // 055
44 為什么推薦老年人倒步行走鍛煉？ // 056
45 為什么飛燕式練功不適宜頸腰椎曲加大者，只適宜消失或反弓者？ // 057
46 為什么瑜伽鍛煉可以作為腰椎間盤突出的一種康復(fù)治療手段？ // 058
47 為什么瑜伽鍛煉講究調(diào)整姿勢、統(tǒng)一精神、調(diào)和呼吸？ // 059
48 為什么瑜伽鍛煉可以調(diào)整脊柱曲度，減輕局部疼痛，塑造優(yōu)美形體？ // 060
49 為什么易筋經(jīng)鍛煉能刺激人體夾脊穴達(dá)到祛邪扶正、調(diào)和陰陽、疏經(jīng)通絡(luò)的目的？
50 為什么易筋經(jīng)功法對于脊柱保健要求動作舒展連貫，重視伸筋拔骨？ // 062
51 為什么練習(xí)易筋經(jīng)的后三式（打躬式、臥虎撲食式及掉尾式）可以達(dá)到脊柱保健的效果？ // 064
52 為什么太極拳的纏絲動作及放長身肢運(yùn)動能放松脊柱？ // 065
53 為什么太極拳運(yùn)動能使脊柱活動更加靈活？ // 066
54 為什么太極拳運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行、背部的經(jīng)絡(luò)通暢，延緩椎間盤、椎間韌帶退化，減輕肌肉勞損等情況？ // 068
55 為什么太極拳運(yùn)動對于脊柱保健講究“立身中正，虛靈頂勁”？ // 069
56 為什么太極拳運(yùn)動對于脊柱保健講究“含胸拔背，豎腰立頂”？ // 070
57 為什么太極拳運(yùn)動對于脊柱保健講究“松胯斂臀，尾閭下沉”？ // 071
58 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱圓運(yùn)動規(guī)律進(jìn)行脊柱保健練功？ // 073
59 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱圓筒樞紐學(xué)說進(jìn)行脊柱保健練功？ // 074
60 為什么中醫(yī)整脊治療根據(jù)脊柱輪廓平行四維平衡理論進(jìn)行脊柱保健練功？ // 075
四、脊柱疾病的保健練功
61 為什么脊柱疾病的治療需要配合進(jìn)行功能鍛煉？ // 079
62 為什么脊柱手術(shù)治療后仍然需要進(jìn)行功能鍛煉？ // 080
63 為什么腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期不宜進(jìn)行功能鍛煉，推薦以臥床休息為主？
64 為什么脊髓型頸椎病不推薦進(jìn)行頸部脊柱保健練功？ // 083
65 為什么頸椎病不能單純進(jìn)行頸部鍛煉？ // 084
66 為什么胸椎側(cè)彎的患者需要配合進(jìn)行腰椎的功能鍛煉？ // 086
67 為什么腰椎病不能單純進(jìn)行腰部鍛煉？ // 088
68 為什么在進(jìn)行牽引、按摩等治療后，仍需要進(jìn)行功能鍛煉？ // 089
69 為什么腰椎間盤突出癥患者可以通過脊椎保健練功來防治？ // 091
70 為什么骨折、骨質(zhì)疏松的患者也能進(jìn)行脊椎保健練功？ // 092
71 為什么脊柱保健練功能鍛煉椎旁肌群可以改善腰椎曲度？ // 094
72 為什么脊柱保健鍛煉能減輕局部增生產(chǎn)生的炎性反應(yīng)？ // 095
73 為什么脊柱保健鍛煉能糾正腰椎小關(guān)節(jié)紊亂？ // 097
74 為什么脊柱保健練功能治療和預(yù)防急性腰扭傷及慢性腰肌勞損的患者？ // 098
75 為什么脊椎保健練功對頸型頸椎病有顯著的療效？ // 100
76 為什么腰椎椎管狹窄患者腰椎后伸鍛煉時癥狀加重？ // 102
77 為什么可以通過脊柱保健練功糾正骶髂關(guān)節(jié)錯縫緩解下腰痛？ // 104
78 為什么脊柱保健練功可以改善骶髂韌帶松弛繼發(fā)的脊柱側(cè)彎？ // 105
79 為什么通過脊柱保健練功可以改善腰椎退行性變患者的股骨小轉(zhuǎn)子處壓痛？ // 107
80 為什么脊柱保健練功可以糾正腰椎小關(guān)節(jié)錯位？ // 108
五、脊柱亞健康人群與保健練功
81 為什么脊柱亞健康人群提倡早期進(jìn)行脊柱保健練功？ // 113
82 為什么要注意頸椎保暖？ // 115
83 為什么不建議睡高枕？ // 116
84 為什么會有“落枕”？ // 118
85 為什么長期低頭容易誘發(fā)頸椎疾患？ // 120
86 為什么放風(fēng)箏、打羽毛球等可以預(yù)防頸椎病發(fā)生？ // 121
87 為什么推薦睡硬板床？ // 123
88 為什么不能蹺二郎腿？ // 125
89 為什么不建議長期側(cè)臥？ // 127
90 為什么不建議彎腰搬抬重物？ // 128
91 為什么建議平臥時屈髖屈膝？ // 130
92 為什么不建議持續(xù)坐位超過1小時？ // 132
93 為什么脊柱退行性變?nèi)巳哼x擇練習(xí)太極拳？ // 134
94 為什么現(xiàn)代社會頸腰椎疾病呈低齡化趨勢？ // 136
95 為什么頸腰腿痛容易反復(fù)發(fā)作？ // 138
96 為什么坐位時需保持上身挺直？ // 139
97 為什么建議多種方式增強(qiáng)腰背肌容量？ // 141
98 為什么建議脊柱亞健康人群減肥？ // 142
99 為什么建議脊柱亞健康人群補(bǔ)鈣，以預(yù)防鈣質(zhì)流失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？ // 144
100 為什么建議脊柱亞健康人群戒煙？ // 147