掌控習(xí)慣

前言　我的故事


基本原理 點(diǎn)滴變化何以意義重大

第1章　微習(xí)慣的驚人力量

第2章　你的習(xí)慣如何塑造你的身份（反之亦然）

第3章　培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法


第一定律 讓它顯而易見

第4章　看著不對(duì)勁兒的那個(gè)人

第5章　培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式

第6章　原動(dòng)力被高估，環(huán)境往往更重要

第7章　自我控制的秘密


第二定律 讓它有吸引力

第8章　怎樣使習(xí)慣不可抗拒

第9章　在習(xí)慣形成中親友所起的作用

第10章　如何找到并消除你壞習(xí)慣的根源


第三定律 讓它簡(jiǎn)便易行

第11章　慢步前行，但決不后退

第12章　最省力法則

第13章　怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延

第14章　怎樣讓好習(xí)慣不可避免，壞習(xí)慣難以養(yǎng)成


第四定律 讓它令人愉悅

第15章　行為轉(zhuǎn)變的基本準(zhǔn)則

第16章　怎樣天天保持好習(xí)慣

第17章　問責(zé)伙伴何以能改變一切


高級(jí)戰(zhàn)術(shù) 怎樣從單純的好轉(zhuǎn)向真正的偉大

第18章　揭秘天才（當(dāng)基因重要和無關(guān)緊要時(shí)）

第19章　金發(fā)女孩準(zhǔn)則：如何在生活和工作中保持充沛動(dòng)力

第20章　培養(yǎng)好習(xí)慣的負(fù)面影響


結(jié)論　獲得持久成果的秘訣


附　錄

接下來你該讀什么

從四大定律中吸取的教訓(xùn)

怎樣將這些想法應(yīng)用于商業(yè)

怎樣將這些想法應(yīng)用于養(yǎng)育子女


鳴　謝

注　釋