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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在時(shí)間上拎得清的人，少奮斗十年。本書是時(shí)間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創(chuàng)始人、“極北咖啡青年創(chuàng)新加速器”創(chuàng)始人、“立德領(lǐng)導(dǎo)力（LEAD）”創(chuàng)始人張萌送給青年人的成長(zhǎng)加速器。書中作者通過親身實(shí)踐，提出自我管理系統(tǒng)的四大組成部分：時(shí)間管理、效率管理、目標(biāo)管理、精力管理，指導(dǎo)年輕人如何通過輸入，即知識(shí)技能來源的四種模式——閱讀、與人交流或以人為師、培訓(xùn)或會(huì)議以及行走，最終實(shí)現(xiàn)正確輸出——寫作、演講及實(shí)踐能力。在職場(chǎng)中，學(xué)會(huì)“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點(diǎn)點(diǎn)，構(gòu)建職場(chǎng)硬本領(lǐng)，你就能收獲更好的人生。本書為《人生效率手冊(cè)》的重塑升級(jí)版。張萌在喜馬拉雅重講人生效率課，重塑人生效率手冊(cè)體系。升級(jí)版內(nèi)容為全新調(diào)整，知識(shí)脈絡(luò)更清晰，知識(shí)理論更扎實(shí)，幫助年輕人重塑升級(jí)個(gè)人人生效率體系。每一天“量”的效率差別，日積月累之下，就成了人生“質(zhì)”的差距。成功者一年勝十年，失敗者十年如一年，你還在感慨自己與別人之間的差距越來越大嗎？馬上打開這本書，跟著張萌練習(xí)做人生的逆襲者！

作者簡(jiǎn)介

　　張萌新浪微博：@張萌_萌姐時(shí)間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創(chuàng)始人、“極北咖啡青年創(chuàng)新加速器”創(chuàng)始人、“立德領(lǐng)導(dǎo)力（LEAD）”創(chuàng)始人、“年度影響力作家”。幫助百萬(wàn)青年人提升個(gè)人影響力和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。代表作有《人生效率手冊(cè)》《加速：從拖延到高效，過三倍速度人生》和《精力管理手冊(cè)》。北京市工商聯(lián)執(zhí)委，北京市朝陽(yáng)區(qū)工商聯(lián)執(zhí)委、商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，共青團(tuán)北京市朝陽(yáng)區(qū)第十二屆委員會(huì)常委，北京市朝陽(yáng)區(qū)青聯(lián)常委，北京市通州區(qū)建設(shè)及青年人才培養(yǎng)工作榮譽(yù)顧問，北京師范大學(xué)榮譽(yù)校友，北京師范大學(xué)企業(yè)家校友會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)管理科學(xué)研究院智庫(kù)專家。曾擔(dān)任北京奧運(yùn)會(huì)火炬手，獲得“全國(guó)巾幗建功標(biāo)兵”“北京市優(yōu)秀中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者”“北京市創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手”“北京市朝陽(yáng)區(qū)國(guó)際高端商務(wù)人才”“朝陽(yáng)榜樣”等贊譽(yù)，其創(chuàng)業(yè)故事被團(tuán)中央評(píng)為“蕞美青春故事”，“下班加油站”被評(píng)為“朝陽(yáng)人才重大項(xiàng)目”。于2017年、2018年登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)大屏幕。2019年第五次參加博鰲亞洲論壇。

圖書目錄

CHAPTER 1 第一章人生目標(biāo)
01 一生的目標(biāo)如何建立
02 以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法男性版）
03 以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)（七個(gè)人物法女性版）
04 1000 天小樹林計(jì)劃：我是如何修煉硬本領(lǐng)英語(yǔ)的
05 堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩
CHAPTER 2 第二章高效學(xué)習(xí)
01 學(xué)習(xí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)
02 全面打造自我學(xué)習(xí)系統(tǒng)：建立精學(xué)和泛學(xué)體系
03 學(xué)習(xí)的閉環(huán)：預(yù)習(xí)、實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)
04 早起，重構(gòu)你的時(shí)間系統(tǒng)
05 持久力：建立學(xué)習(xí)的自我激勵(lì)系統(tǒng)
CHAPTER 3 第三章時(shí)間管理
01 你不懂的時(shí)間管理/ 千萬(wàn)別走入時(shí)間管理的誤區(qū)
02 做好時(shí)間管理，你要堅(jiān)持的原則
03 人生目標(biāo)不拆解便不能實(shí)現(xiàn)
04 確保目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：?jiǎn)吸c(diǎn)突破法
05 核心競(jìng)爭(zhēng)力：讓你屹立于不敗之地
06 自我激勵(lì)法：將好習(xí)慣可持續(xù)發(fā)展
CHAPTER 4 第四章修煉你的硬本領(lǐng)
01 10000 小時(shí)定律的應(yīng)用價(jià)值
02 10000 小時(shí)定律的使用規(guī)則與刻意學(xué)習(xí)
03 為自己的人生設(shè)置一個(gè)里程碑目標(biāo)法則
04 時(shí)間管理的目標(biāo)性法則如何指導(dǎo)10000 小時(shí)定律的實(shí)踐
05 技能整合法：將知識(shí)為我所用
06 準(zhǔn)確模仿法，讓學(xué)習(xí)更高效
07 修煉硬本領(lǐng)時(shí)要設(shè)置里程碑計(jì)劃
08 抓住機(jī)遇：敢比會(huì)更重要
09 設(shè)置反饋與評(píng)價(jià)機(jī)制，讓自己的努力看得見
10 為自己的身體編程，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
11 情緒管理：五步實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)
CHAPTER 5 第五章高效者工具
01 選擇和使用工具
02 《贏?效率手冊(cè)》：良好的計(jì)劃等于成功的一半
03 目標(biāo)設(shè)定與目標(biāo)分解
04 效率升級(jí)：提升自己的執(zhí)行力
05 掌握平衡法則：堅(jiān)守自我管理底線
06 養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣：讓重復(fù)成為你的力量
07 學(xué)會(huì)復(fù)盤與反思：是進(jìn)步的前提
08 吾日三省吾身：每日總結(jié)如何做
09 每周總結(jié)如何做：讓自己7 天得到一次提升
10 經(jīng)營(yíng)你的社會(huì)資本：管理人際關(guān)系
11 人際關(guān)系分類管理：10/20/150 原則
12 為自己打造一套社會(huì)資本系統(tǒng)
13 《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實(shí)踐
14 《靈感筆記》：學(xué)會(huì)捕捉你的決定性瞬間
15 《演講筆記》：構(gòu)建你演講的系統(tǒng)性思維
16 《讀書筆記》：構(gòu)建你閱讀的效率系統(tǒng)
17 《旅行筆記》：讓行走有力量
CHAPTER 6 第六章自我管理的體系
01 過有準(zhǔn)備的人生：構(gòu)建你的輸入系統(tǒng)
02 打造自我管理系統(tǒng)：時(shí)間、效能、目標(biāo)、精力管理
03 學(xué)會(huì)實(shí)踐：構(gòu)建你的輸出系統(tǒng)