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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人一生的成長，猶如蟬蛻，只有勇于舍去身上那看似無比重要的殼，才能脫胎換骨，長出一雙能讓人生飛翔的翅膀?！《说耐纯啵谟诓辉甘ァ澯谝咽サ?，永近都在杯念、悔恨，放不下過去，折磨現(xiàn)在的自己。求不得是苫，得而復(fù)失更苦，想要緊緊抓住，卻失去得更快更多……　如何在這充滿不確定性的世界里，擁有一個(gè)真正屬于你的美好人生？　超個(gè)人心理學(xué)大師杰克·康菲尓徳告訴我們：　人生應(yīng)該是一個(gè)不斷學(xué)會(huì)做減法的述程——減去無用的欲望、累贅的習(xí)性、雜亂的心念。簡(jiǎn)單的心性，オ能過好復(fù)雜的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　杰克·康菲爾德（JackKornfield），生長于美國東岸一個(gè)科學(xué)及知性的家庭。1963年就讀于達(dá)特茅斯學(xué)院，主修亞洲研究，在學(xué)期間受到陳榮捷博士鼓勵(lì)和啟發(fā)而學(xué)佛，1967年畢業(yè)后，立刻前往東南亞修習(xí)，曾在阿姜查住持的巴蓬寺出家，也曾在馬哈希尊者、阿沙巴尊者和佛使尊者座下學(xué)習(xí)，并曾追隨過佛教僧侶與印度教上師?！∷?974年開始在世界各地教導(dǎo)禪修，是將南傳上座部佛教修行引入西方的重要老師之一。他擅長結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)與禪修思想，將靈性修行落實(shí)于日常生活。他不僅是美國ZUISHOU歡迎的內(nèi)觀禪大師、內(nèi)觀學(xué)社與靈磐中心的創(chuàng)辦者，還是位臨床心理學(xué)博士，著有《當(dāng)代南傳佛教大師》《狂喜之后》《踏上心靈幽徑》等多部著作。

圖書目錄

目錄
自序失去該失去的，你才是自由的01
第一部分你失去了什么
第一章你的神圣性
你敢于面對(duì)自己的陰暗面，卻害怕了解自己的神圣性003
第二章最深的天性
愛自己是慈悲的起點(diǎn)，只愛自己卻是對(duì)自己的不慈悲013
第三章頭腦的平靜
不管每天有多少人從我的世界路過，我還是我自己025
第四章純潔的心靈
心污了，看什么都是污，每天觀心，凈化你的心靈037
第五章自我的幻象
失去你以為真實(shí)的自我，才能找到真實(shí)的自我049
第六章自我獨(dú)特性
認(rèn)識(shí)到他人與自己的相似，是共情和愛的起點(diǎn)063
第二部分找回失去的美好
第七章正念的力量
坦然無懼地活在當(dāng)下，接納自己的一切感受并轉(zhuǎn)化之077
第八章身體的智慧
你不傾聽身體的智慧，身體就會(huì)出一些毛病來提醒你089
第九章流動(dòng)的情緒
讓情緒之河自然流動(dòng)，它將帶領(lǐng)我們到達(dá)內(nèi)在的智慧101
第十章念頭的故事
你是由故事而不是念頭組成的，念頭也有自己的故事113
第十一章遠(yuǎn)古潛意識(shí)
深入痛苦的潛意識(shí)根源，找回失去的美好123
第三部分懂得取舍
第十二章舍棄貪嗔癡
負(fù)面情緒不是你的全部，舍棄它們你打開新世界137
第十三章欲望的轉(zhuǎn)化
你的問題不在于擁有欲望，而是你的欲望太小了151
第十四章憤怒的轉(zhuǎn)化
你的憤怒往往是軟弱的表現(xiàn)，真正強(qiáng)大的人不怕愛169
第十五章執(zhí)念的轉(zhuǎn)化
人最深的執(zhí)念是忘了自己是誰，還以為自己是自由的183
第四部分得失在我心
第十六章痛苦與放下
痛苦不會(huì)憑空消失，你需要釋放痛苦的力量197
第十七章心靈指南針
慣性思維帶來安全和舒適，卻無法給你未來211
第十八章本性不會(huì)變
信任你的慈悲本性，再負(fù)面的想法也能轉(zhuǎn)變225
第十九章靜心的奧秘
靜下心來，內(nèi)在的光明智慧本性自會(huì)顯現(xiàn)237
第五部分失去以后的收獲
第二十章美德與痊愈
美德的培育對(duì)人的心理健康是必不可少的一步257
第二十一章自助與助人
愛自己，就是愛世界；愛世界，就是愛自己273
第二十二章中道的智慧
以赤子之心，活在這個(gè)充滿不確定性的世界287
第二十三章天真的快樂
看似失去一切，實(shí)則得到生命全部的祝福301