中國民族舞基本功訓(xùn)練教程

綜述
基本概念
第一章 基本形態(tài)與舞姿
第一節(jié) 基本體態(tài)
第二節(jié) 基本手形
第三節(jié) 基本腳形
第四節(jié) 基本手位
第五節(jié) 基本腳位
第六節(jié) 基本舞姿
第二章 基本動作
第一節(jié) 腳、腿的基本動作與步法
第二節(jié) 軀干動作
第三節(jié) 頭、肩、手、臂的基本動作
第四節(jié) 步法
第三章 基本技術(shù)動作
第一節(jié) 旋轉(zhuǎn)技術(shù)動作
第二節(jié) 跳躍技術(shù)動作
第三節(jié) 翻身技術(shù)動作
第四章 輔助訓(xùn)練
第一節(jié) 把桿訓(xùn)練
第二節(jié) 素質(zhì)能力訓(xùn)練
教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練方式
第一章 踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的重心與屈伸訓(xùn)練
第一節(jié) 第一學(xué)年第一學(xué)期
練習(xí)一地面上的屈伸練習(xí)
練習(xí)二雙腿重心上的屈伸練習(xí)
練習(xí)三單腿重心上的屈伸練習(xí)——手位與腳位
練習(xí)四單腿重心上的屈伸練習(xí)——吸伸腿與搖臂
第二節(jié) 第一學(xué)年第二學(xué)期
練習(xí)一雙腿重心上的屈伸練習(xí)
練習(xí)二單腿重心上的屈伸練習(xí)——擰轉(zhuǎn)與提擰
練習(xí)三單腿重心上的屈伸練習(xí)——半腳掌上的舞姿平衡
練習(xí)四傾斜重心上的屈伸練習(xí)
……
第二章 髖關(guān)節(jié)與軀干屈伸的訓(xùn)練
第三章 踢腿訓(xùn)練
第四章 旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練
第五章 跳躍訓(xùn)練
第六章 翻身訓(xùn)練
第七章 圓場與碎步訓(xùn)練
第八章 綜合性組合訓(xùn)練
第九章 個(gè)人技巧
附錄
參考書目
后記
課題組成員名單