向止痛藥說不

Chapter／1 
啟動你的“消痛力” 008？ 
第1節(jié)？動動手指來按摩，消除病痛靠自己？？009 
第2節(jié)？發(fā)揮作用的輔助工具？？014 
第3節(jié)？極簡經(jīng)絡按摩3步驟？？016 
第4節(jié)？對癥下手必學手法？？018 
第5節(jié)？經(jīng)絡按摩沒那么難—簡易標記法？？022 
第6節(jié)？人體經(jīng)絡表？？026 
Chapter／2 
日常癥狀的極簡經(jīng)絡按摩 ？029 
第1節(jié) 各種疼痛？？030 
1 ︱落枕？？030 
2 ︱五十肩？？033 
3 ︱肩背疼痛？？038 
4 ︱腰痛？？040 
5 ︱坐骨神經(jīng)痛？？043 
6 ︱骨刺？？044 
7 ︱肘關(guān)節(jié)疼痛？？046 
8 ︱足底筋膜炎？？048 
9 ︱腳踝扭傷？？050 
10 ︱扳機指？？052 
11 ︱偏頭痛？？054 
12 ︱長期頭痛影響睡眠質(zhì)量？？056 
13 ︱生理痛？？058 
14 ︱胃痛？？060 
15 ︱喉嚨痛？？061 
第2節(jié) 其他不適？？062 
1 ︱耳鳴？？062 
2 ︱胃脹？？064 
3 ︱感冒？？065 
4 ︱低血壓和高血壓？？068 
5 ︱手足冰冷？？069 
6 ︱便秘？？070 
進階篇？？074 
第1節(jié)？認識身體經(jīng)絡與對應癥狀？？075 
第2節(jié)？頭痛不醫(yī)頭，腳痛不醫(yī)腳 
——經(jīng)絡擇定大原則？ 094 
附錄？極簡經(jīng)絡按摩速查？？105