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內容簡介

　　在許多跑步者中，有一種固有的、但往往沒有說出口的信念，那就是不可能在跑步過程中沒有疼痛和受傷。許多跑步者相信，如果你跑得夠遠，夠長，受傷將是不可避免的結果。本書通過五大步驟引導大家預防和克服跑步損傷，達到自由奔跑的狀態(tài)。這五大步驟將開啟跑步者真正的運動潛能，發(fā)現(xiàn)跑步的許多樂趣和好處。這本書給了所有級別的跑步者希望。

作者簡介

　　Brad Beer是一名住在黃金海岸的物理治療師。2006年他首次完成了他的PGO生理學課程。Brad本人已完成了超過25000次物理治療和咨詢。他意識到自己應該寫一本關于跑步傷病預防和康復的著作來指導跑步者，于是，他，一名狂熱的跑步者，在書中分享了跑步者們熱衷于看到的自己的真實身體結構，還有許多跑步的樂趣和益處。

圖書目錄

無痛跑步法目錄

第1部分我的故事 / 1
第1章從屢受重創(chuàng)到成為物理治療師 / 3
第2章為什么要寫這本書 / 16
第2部分大起大落 / 21
第3章跑到受傷 / 23
第4章跑步傷的原因和影響 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章第1步：了解你的身體狀況 / 55
第6章第2步：運用優(yōu)秀的跑步技術 / 82
第7章第3步：選擇合適的跑鞋 / 116
第8章第4步：提高髖關節(jié)穩(wěn)定性 / 154
第9章第5步：休息的作用 / 190
融會貫通 / 223
附錄跑步篩查 / 229
參考文獻 / 234