TRX懸吊訓(xùn)練全書

　　作為一種便捷、高效的抗阻訓(xùn)練方式，懸吊訓(xùn)練越來越受到人們的推崇。在《TRX？懸吊訓(xùn)練？全書》中，聞名全球的體能訓(xùn)練專家杰伊·道斯基于多年的理論學(xué)習(xí)和實踐經(jīng)驗，為廣大讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的懸吊訓(xùn)練方法。《TRX？懸吊訓(xùn)練？全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓(xùn)練的原理、益處、器械和訓(xùn)練前的評估等方面，帶領(lǐng)讀者全面認識這種訓(xùn)練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學(xué)者和中、高級練習(xí)者的懸吊訓(xùn)練練習(xí)。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓(xùn)練計劃，幫助讀者減脂塑形，預(yù)防損傷，增強力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、平衡感、穩(wěn)定性和柔韌性等身體素質(zhì)，從而全面提升運動和日常生活表現(xiàn)。《TRX？懸吊訓(xùn)練？全書》是TRX？官方認可的懸吊訓(xùn)練教程，每一位懸吊訓(xùn)練學(xué)習(xí)者都不容錯過。

　　作者介紹杰伊？道斯（Jay Dawes）科羅拉多大學(xué)斯普林斯分校的體能訓(xùn)練副教授、運動表現(xiàn)協(xié)調(diào)員、女足力量教練。自1997年以來，他一直擔(dān)任力量和運動表現(xiàn)教練，以及教育家和后期康復(fù)師。他還是運動表現(xiàn)顧問，服務(wù)于各種各樣的運動員、執(zhí)法人員和有身體訓(xùn)練需要的人群。道斯是經(jīng)美國國家體能協(xié)會（NSCA）認證的體能訓(xùn)練師（CSCS）和私人教練（NSCA-CPT）、經(jīng)美國運動醫(yī)學(xué)院（ACSM）認證的健康健身專家（ACSM- HFS），經(jīng)澳大利亞體能協(xié)會（ASCA）認證的二級體能教練（ASCA-L2）。2009 年，他成為美國國家體能協(xié)會成員（FNSCA）。道斯是美國國家體能協(xié)會《靈敏訓(xùn)練》的合編者，并且是《間歇訓(xùn)練全書》的合著者。他撰寫了大量關(guān)于改善運動和戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平的書籍和文章，主要研究興趣是提高運動表現(xiàn)水平和提高執(zhí)法人員的戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平。他目前生活在科羅拉多大學(xué)斯普林斯分校。譯者介紹王旭現(xiàn)任中國國家皮劃艇隊體能教練。在河北師范大學(xué)體育學(xué)院取得碩士學(xué)位。2016年，參與備戰(zhàn)里約奧運會身體功能訓(xùn)練團隊。曾擔(dān)任江西省男子賽艇隊、國家男子大級別舉重隊、國家游泳隊、國家女子乒乓球隊的體能訓(xùn)練指導(dǎo)工作。張晁赫現(xiàn)就職于河北省體育科學(xué)研究所并擔(dān)任河北省跳水隊體能教練。在河北師范大學(xué)體育學(xué)院取得碩士學(xué)位。曾支持完成省部級課題一項，參與完成省部級課題三項。2016年，擔(dān)任里約周期中國國家皮劃艇隊體能教練并參與備戰(zhàn)里約奧運會身體功能訓(xùn)練團隊。