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內容簡介

　　四十二式太極拳，由原國家體委武術研究院于1989年組織編創(chuàng)，是全國太極拳比賽重要的標準套路。此外，四十二式太極拳又是中國武術六段位的考核內容，所以又稱“六段位太極拳”。四十二式太極拳兼采眾長，動作以楊式太極拳為主，又引用了不少其他流派的太極拳練法，如陳式太極拳的“掩手肱捶”“野馬分鬃”；孫式太極拳的“開合手”“右單鞭”；吳式太極拳的 “斜飛式”等，嚴格規(guī)范，剛柔并重，舒展大方。四十二式太極拳另一個主要特點，是很注重左右動作的均衡性。如起式為 “右攬雀尾”，收式為“左攬雀尾”，而傳統(tǒng)太極拳一般是偏重一側的，這樣就使布局更合理，結構更嚴謹，內容更充實，鍛煉更全面。

作者簡介

　　侯雯，鄭州大學體育學院教師；國家健將級運動員，中國武術六段；國家一級裁判員，中國武術段位制系列教材示范者，中國武術段位制考評員、指導員；社會體育指導員培訓教師，全國援外教練員。侯雯自幼習武，技藝超群，15歲即獲得全國青少年武術錦標賽太極拳第yi名。后入選河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，并多次隨中國武術代表團出訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架式美觀，被譽為“美女太極”。侯雯目前從事武術與民族傳統(tǒng)體育學的教學和科研工作，主要研究方向為武術教學與訓練、太極拳與養(yǎng)生，負責全國及省級太極拳項目和健身氣功項目的教學、訓練、培訓及段位制的教學與考評。經常受中國武術協(xié)會指派，去法國、冰島、格魯吉亞、巴西等國進行武術教學指導與推廣活動。

圖書目錄

一第式起式 6
二第式右攬雀尾 10
三第式左單鞭 19
四第式提手 21
五第式白鶴亮翅 23
六第式摟膝拗步 27
七第式撇身捶 34
八第式捋擠勢 37
九第式進步搬攔捶 45
十第式如封似閉 50
十一第式開合手 55
十二第式右單鞭 57
十三第式肘底捶 58
十四第式轉身推掌 62
十五第式玉女穿梭 68
十六第式右左蹬腳 78
十七第式掩手肱捶 86
十八第式野馬分鬃 90
十九第式云手 96
二十第式獨立打虎 105
二十一第式右分腳 108
二十二第式雙峰貫耳 109
二十三第式左分腳 112
二十四第式轉身拍腳 115
二十五第式進步栽捶 119
二十六第式斜飛勢 122
二十七第式單鞭下勢 126
二十八第式金雞獨立 127
二十九第式退步穿掌 130
三十第式虛步壓掌 131
三十一第式獨立托掌 133
三十二第式馬步靠 134
三十三第式轉身大捋 137
三十四第式歇步擒打 142
三十五第式穿掌下勢 145
三十六第式上步七星 147
三十七第式退步跨虎 149
三十八第式轉身擺蓮 153
三十九第式彎弓射虎 156
四十第式左攬雀尾 158
四十一第式十字手 166
四十二第式收式