陰瑜伽

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仰臥腿伸展式1
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絞龍式
龍低飛式
翼龍式
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鷹臂式
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穿針式
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鹿式
天鵝式
坐天鵝式
睡天鵝式
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仰臥兒童式
貓拉尾式
支撐的魚式
融心式
腿向上靠墻式
鞋帶式
仰臥鞋帶式
背后祈禱式
青蛙式
半猴式
猴子式
挺尸式
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運動前拉伸序列
初學(xué)者序列
改善消化序列
改善睡眠序列
增加能量序列
中級序列
緩解頸肩壓力序列
緩解下背部緊張序列
緩解上背部緊張序列
高級序列
舒緩壓力序列
緩解坐骨神經(jīng)痛序列
提升腘繩肌柔韌性序列
全身序列
側(cè)身序列
提升髖部柔韌性序列
糾正不良姿勢序列
胎兒序列
脈輪開啟序列
開啟心扉序列
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