戀愛(ài)依賴癥：為何愛(ài)情如此傷人

譯者序 v

在苦澀的戀愛(ài)中走不出來(lái)的人們（代序） ix

第一章 名曰“ 愛(ài)”的麻醉劑 1
無(wú)法自拔的苦澀之戀 2
“ 愛(ài)”不是廉價(jià)的贈(zèng)予 6
到底是被愛(ài)？還是被利用？ 9
戀愛(ài)依賴癥患者之扭曲的愛(ài) 13
戀愛(ài)依賴癥的四種類型 24
依賴癥就是癡迷于某些東西 25
各種各樣的誤解 28

第二章 相互依賴 36
走不出“小白臉”情結(jié) 36
即使被暴力傷害也不言放棄 39
不幸的女性想要幸福 42
只是本人沒(méi)有發(fā)現(xiàn) 44
依賴于相互依賴的人 45
認(rèn)清相互依賴的要點(diǎn) 48
相互依賴的婚戀情感周期 61
為何會(huì)產(chǎn)生相互依賴的戀愛(ài)心理 67
童年創(chuàng)傷性的經(jīng)歷會(huì)給人造成巨大的影響 88
解決問(wèn)題的三個(gè)關(guān)鍵詞 89

第三章 回避依賴 96
吸引相互依賴癥的人 96
不要建立“適度的壁壘” 118
為什么相互依賴癥者和回避依賴癥者就像
一對(duì)翩翩起舞的舞者？ 128
從逃避行為開(kāi)始 138
做出決斷的五個(gè)要點(diǎn) 138
同情心不可過(guò)多過(guò)濫 143

第四章　浪漫依賴 145
把上面的故事浪漫化改編 147
愛(ài)到底是什么？ 149
只追求刺激和性愛(ài)的人 154
不撞南墻不回頭，不見(jiàn)棺材不落淚 162
愛(ài)情激素 167
愛(ài)情經(jīng)歷未必帶來(lái)良好的經(jīng)驗(yàn) 168
戀愛(ài)游戲 171
生活在幻想的世界里 174
是什么東西讓人癡迷于幻想 178
一段浪漫戀愛(ài)結(jié)束了，接著再去尋找下一個(gè)目標(biāo) 180
灰姑娘的愿望 182
與邊緣型人格障礙的關(guān)聯(lián)性 185
深層心理的痛苦 191
克服浪漫依賴的兩種方法 192

第五章　性依賴 196
無(wú)法抑制的性欲望與性沖動(dòng) 196
色情中毒 199
無(wú)法停止地玩火 202
追求性愛(ài)的人 204
性依賴的概念 205
對(duì)自己、對(duì)他人都造成了嚴(yán)重的危害 207
治療“性癮”是一個(gè)痛苦的過(guò)程 209
總認(rèn)為自己的“性依賴”是正常的 211
容易陷入“性依賴”的人的性格 213
從應(yīng)激中逃脫出來(lái)—逃避 216
性格和職場(chǎng)的雙重壓力 219
想確認(rèn)一下自己還活著—自我確認(rèn) 221
性愛(ài)也是一種自傷行為 223
存在價(jià)值的證明書(shū)—性能力 225
除了性感覺(jué)不到愛(ài)—渴望被愛(ài) 228
創(chuàng)傷的治愈—重新開(kāi)始，從頭再來(lái) 230
為什么會(huì)一邊哭著，一邊還能做著愛(ài)呢？ 233
恢復(fù)的道路正在打開(kāi) 235
向?qū)Ψ礁姘?239

第六章　祈求平穩(wěn)的改變 241
恢復(fù)的步驟 241
健康的人際關(guān)系的目標(biāo) 242
警惕心靈的悲鳴—步驟1“承認(rèn)” 243
需要他人的幫助—步驟2　“求助” 245
認(rèn)清自己的問(wèn)題—步驟3　“ 時(shí)常注意這些問(wèn)題” 248
了解被壓抑的欲望—步驟4　“ 認(rèn)識(shí)引力” 252
不愛(ài)自己就不會(huì)愛(ài)他人—步驟5　“從愛(ài)自己開(kāi)始” 253
了解重大創(chuàng)傷對(duì)人造成的影響—步驟6　“客觀地
面對(duì)過(guò)去” 258
重新打開(kāi)那扇郁結(jié)已久的心門(mén)—步驟7　“治愈過(guò)去” 262
放棄執(zhí)著—步驟8　“放手” 264
絕不走回頭路—步驟9　“ 抗拒反彈” 268
相信自己的力量—步驟10　“ 鼓起勇氣邁出第一步” 270