重量訓(xùn)練指南（全彩圖解第3版）

　　《重量訓(xùn)練指南（全彩圖解第3版）》是重量訓(xùn)練的經(jīng)典著作，自第1版問世以來，累計銷售超過12.5萬冊。第3版作為升級版，為大家提供了更多新的訓(xùn)練選擇。全書分為三個部分：第一部分是為重量訓(xùn)練做準(zhǔn)備，理解重量訓(xùn)練如何給身體帶來益處，并確定練習(xí)者的重量訓(xùn)練健身水平及使用什么重量訓(xùn)練器材；第二部分是根據(jù)顏色分區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，主要介紹了在確定訓(xùn)練目標(biāo)和適當(dāng)?shù)腻憻挿謪^(qū)后，如何進(jìn)行肌肉張力、形體塑造和力量訓(xùn)練三大方面的鍛煉；第三部分是高級重量訓(xùn)練計劃，旨在幫助練習(xí)者制訂個性化的重量訓(xùn)練計劃。《重量訓(xùn)練指南（全彩圖解第3版）》是體能教練、運動員、健身教練和健身愛好者不可多得的提升體能水平和運動表現(xiàn)的參考書。

　　作者介紹托馬斯·R. 貝希勒，教育學(xué)博士，體能訓(xùn)練專家，美國國家體能協(xié)會認(rèn)證（NSCA）的私人教練，克瑞頓大學(xué)教授，并擔(dān)任運動科學(xué)系主任。他是 NSCA 的共同創(chuàng)始人和前任主席，并且擔(dān)任 NSCA 認(rèn)證委員會的執(zhí)行理事長達(dá) 20 年之久。貝希勒榮獲了無數(shù)的獎項，包括 NSCA 的終身成就獎和克瑞頓大學(xué)的卓越教學(xué)獎。他擁有超過 35 年的競賽、重量訓(xùn)練和力量舉重執(zhí)教，以及關(guān)于這些主題展示和教學(xué)方面的經(jīng)驗。羅杰·W. 厄爾，文學(xué)碩士，體能訓(xùn)練專家，NSCA 認(rèn)證的私人教練，擁有超過 25 年的私人健身指導(dǎo)、競技體育體能訓(xùn)練和各年齡段及各種健康等級行為矯正指導(dǎo)等方面的經(jīng)驗。他多次在美國以及國際上開設(shè)關(guān)于設(shè)計個性化練習(xí)及訓(xùn)練計劃、負(fù)重管理和練習(xí)激勵方面的講座。厄爾曾擔(dān)任 NSCA 認(rèn)證委員會考試發(fā)展部的副執(zhí)行理事和主任，主要負(fù)責(zé)審查和編輯 CSCS 和 NSCA-CPT 試卷，并同貝希勒一起編寫學(xué)習(xí)資料。譯者介紹巫泓丞，Eazer，職業(yè)健身教練，培訓(xùn)課程研發(fā)人。曾任多家連鎖俱樂部私教培訓(xùn)總監(jiān)，自主研發(fā)過國內(nèi)智能化私教課程系統(tǒng)，切力泵巴西柔術(shù)格斗學(xué)院體能技術(shù)顧問。獲得 NSCA-CPT（美國國家體能協(xié)會認(rèn)證私人教練）、NSCA-CSCS（體能訓(xùn)練專家）、NASM-CES（美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)會矯正訓(xùn)練專家）、EXOS（身體訓(xùn)練專家）、Rumble Roller（泡沫軸）、VIPR（炮筒訓(xùn)練）、Boot Camp（大兵訓(xùn)練營）、Animal Flow（動物流體系）、TRX（懸吊訓(xùn)練）、IKFF（壺鈴訓(xùn)練）、AFAA（軍事體適能）、FMS（功能性動作篩查）、SFMA（選擇性功能動作評估）、IHP（功能性訓(xùn)練）、MJP（青少年體能訓(xùn)練）、K-T 肌貼、SLSS 鎖鏈運動、國脊解剖課程、力量舉裁判員、優(yōu)化女性身材曲線訓(xùn)練指引課程、砳創(chuàng)基石課程等國內(nèi)外眾多體系認(rèn)證。朱思昊，中國傳媒大學(xué)法學(xué)學(xué)士，清華大學(xué)五道口金融學(xué)院 EMBA。長期關(guān)注大眾健康、體育教育和消費升級領(lǐng)域，有超過 13 年的投資和管理經(jīng)驗?！皹返澜】啤斌w育創(chuàng)始投資人，“樂道精準(zhǔn)”健身品牌創(chuàng)始人?！皹返谰珳?zhǔn)”健身教學(xué)產(chǎn)品旨在研發(fā)基于深度測量和智能算法的科學(xué)訓(xùn)練方案。參與翻譯的書有《女性家庭健身指南（全彩圖解版）》《拉伸寶典》。