掌控情緒，從來都不靠忍

PART 1

認(rèn)知升級(jí)：
你對(duì)情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度

內(nèi)心真正成熟，需要達(dá)到四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)/ 002
你對(duì)情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度/ 008
二十來歲的你，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換身份/ 015
一個(gè)人能否走向成功，看他情緒崩潰后的樣子/ 022
常?！白晕覒z憫”的你，還能抵抗這個(gè)世界的傷害嗎？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毀你/ 037

PART 2

情緒的朋友：
成熟的人，懂得與情緒為友

成熟的人，懂得與情緒為友/ 044
我們總是想要珍惜，卻又一身脾氣/ 050
克制情緒，從來都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懶得看你/ 063
那些威脅你的人，都是膽小的鼠/ 069
別讓情緒過激毀了你的人生/ 075
不會(huì)出格的人，只會(huì)出局/ 082

PART 3

情商高手：
情商高手不是人人都喜歡的“大眾情人”

最艱難的成熟：明明看透了很多人，卻不能輕易翻臉/ 090
情商提高秘籍——共情心理學(xué)技術(shù)/ 098
真正的情商高手，懂得被人討厭/ 105
真正的情商高手，少不了對(duì)情緒的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得擁有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一個(gè)戲精/ 128

PART 4

社交溝通：
當(dāng)我們聊天時(shí)，都在聊什么？

我們?yōu)槭裁磿?huì)把天聊死？（一）/ 136
我們?yōu)槭裁磿?huì)把天聊死？（二）/ 143
在心理學(xué)中，說服人需要哪幾項(xiàng)黑科技？/ 150
三個(gè)語言細(xì)節(jié)，讓你從此與眾不同/ 157
比顏值和智商更重要的東西——幽默/ 164
怎么聊天才有效？/ 171
如何讀懂溝通背后的訴求？/ 178
如何判斷一個(gè)人值不值得交往？/ 184
你關(guān)心我的方式，讓我想去死/ 191

PART 5

親密關(guān)系：
我們該如何和這個(gè)世界相愛？

一個(gè)人值不值得愛，看他心情低落時(shí)的樣子/ 198
“媽媽不愛我”——“那又怎樣”/ 204
我希望他要對(duì)我好！/ 210
了解男人對(duì)待感情的態(tài)度，看他花錢的方式/ 216
你喜歡的人，終究是個(gè)凡人/ 223
你這么棒，怎么能毀在感情上？/ 229
怎么去愛一個(gè)人？懟他/ 236
這樣與家人講道理才有用/ 242
如何與長輩溝通催婚這件事？/ 249