優(yōu)能高效學習法：中學生提升學習效率的32個技巧

推薦序 幫助每一個中學生快樂而高效地學習
前言

第一章 時間管理
一、多維度的時間管理——每日計劃
1. 一日之計在于晨：高效利用早自習
2. 關注你的課間：合理安排時間縫隙
3. 每日的重頭戲：合理規(guī)劃課后學習
二、多維度的時間管理——一周時間計劃
1. 課表：“以我為主，為我所用”
2. 周末：張弛以致遠
三、多維度的時間管理——假期的時間計劃
1. 把假期的大段時間“以大化小”
2. 加強身體鍛煉，保持規(guī)律作息
3. 開闊視野、提高境界：抓住提升自身綜合實力的黃金時間
四、讓計劃落地
1. 前提：提前規(guī)劃
2. 方法：“三反復”
3. 兩個列計劃的原則
4. 兩種計劃落實的方法
五、魚和熊掌亦可兼得：用時間規(guī)劃平衡學業(yè)與課外活動
1. 巧用時間規(guī)劃：分清主次，游刃有余
2. 信賴時間規(guī)劃：該收該放，在正確的時間做正確的事情

第二章 效率提升
一、建立自己的學科知識系統(tǒng)
1. 學科知識的原始積累
2. 借助題目更新知識
3. 建立一整套固定的消化系統(tǒng)
二、樹立學習上的“品牌意識”
1. “品牌意識”帶來的效益：細化目標，獲得激勵
2. 如何打造自己的“品牌”
三、培養(yǎng)大局觀
1. 盡早學好語文和英語
2. 應試中的大局觀
3. 提前了解高中生活
四、談談“刷題”
1. 刷題的目的和優(yōu)先度
2. 甄選題目
3. 不同題目的使用
五、功效最大化
1. 明確優(yōu)先度
2. 善用資源和工具

第三章 課堂學習
一、預習，應該這么做
1. 假期預習
2. 課前預習
二、心隨筆動：緊跟課堂節(jié)奏
1. 課前及課外準備
2. 在課堂上保持專注的技巧
三、筆記記法：技在字里行間
1. 工具準備
2. 課堂初稿
3. 課后再稿
四、及時復習：今日事今日畢
1. 復習的時間安排
2. 復習的具體方法
五、建立體系：巧用思維導圖
1. 事前準備
2. 實際操作
3. 使用方法

第四章 工具善用
一、課本：“根本大法”不能忘
1. 課前預習主心骨
2. 課上聽講少不了
3. 課后復習好幫手
二、輔導書：尋找我的“私人導師”
1. 弱水三千只取一瓢
2. 輔導書的使用方法
三、習題集：做個有思想的刷題者
1. 分階段刷題
2. 做題時的一些建議
四、錯題本：快速提分“殺手锏”
1. 各科都要有錯題本
2. 糾錯四大步驟
3. 糾錯的內(nèi)容與時間
4. 持之以恒，貴在堅持
五、字典詞典：讓知識無處可藏
1. 玩轉字詞典的小技巧
2. 建立自己的小筆記本
3. 記憶的注意事項
六、線上學習：慎用這把雙刃劍
1. 線上學習的注意事項
2. 線上學習的方法

第五章 心態(tài)調(diào)整
一、建立學業(yè)上的長效心態(tài)
1. 厚積薄發(fā)，“無問西東”
2. 怎么做到“無問西東”
二、建立生活中的長效心態(tài)
1. “我”與父母
2. “我”與老師
3. “我”與同學
三、考試心態(tài)
1. 考前三面相
2. 考中雙面人
3. 考后一根筋
四、用平穩(wěn)的心態(tài)抵御干擾
1. 平衡課外活動與學習
2. 應對社會事件帶來的心理波動

第六章 應試技巧
一、考前準備：上陣之前先磨槍
1. 最后的復習
2. 用具的準備
3. 狀態(tài)的調(diào)整
二、定中有變：堅持套路，走出套路
1. 養(yǎng)成做題習慣
2. 堅持且不僵化
3. 準備應急預案
三、穩(wěn)中求速：心要穩(wěn)，手要快
1. 求認真，忌浮躁
2. 求專注，忌神游
3. 求果斷，忌躊躇
四、分段得分：難題巧爭分
1. 放平心態(tài)，切勿留白
2. 分步得分，分分必爭
五、規(guī)范作答：用外表點綴內(nèi)涵
1. 卷面美觀
2. 草稿整齊
六、檢查試卷：最后一道防線
1. 選對復查對象
2. 注重細節(jié)檢查
3. 多樣檢查方法
七、不必回頭：最重要的永遠是下一場
1. 保持平常心
2. 向前看，不回頭