能控制情緒的人，方能控制人生

第一章放寬自己的心
讓一分為高，寬一分是福
拋棄斤斤計較的心理包袱
打開心靈的窗戶，一掃心中陰霾
寬恕別人的過錯，就是找回自己的快樂
要施恩給那些故意與你為難的人
為自己開一扇心窗
換位思考，從對方的角度考慮問題
堅定希望，終會找到屬于自己的幸福
第二章控制自己的情緒
消滅情緒的憤怒之火
冷靜，生氣只會讓事情更糟糕
遇事要冷靜，學會冷處理
憤怒的時候，請盡量不要草率地下決定
與其怨天尤人，不如鼓起勇氣
排解精神壓力，活出健康人生
眼界要開闊，目光要長遠
天下沒有解不開的疙瘩，沒有打不破的堅冰
用平常心獲得內心的平靜和愉悅
第三章放下包袱，一身輕松
不為貪婪所誘惑，凡事量力而行
與其憂心忡忡，不如放下憂慮
放下心中的妒忌，自己就會愉快
相信自己，不必對成敗過于在意
放逐焦慮，平心靜氣地去處理一切
不要想得太多，生活就會輕松許多
拋開急躁情緒，保持一顆平靜的心
面對過去，不要沉溺其中