跟明星月嫂坐月子

緒論　把明星月嫂請回家
選擇技能過硬、身心健康的月嫂
了解月嫂的具體服務范圍
這樣面試，幫你選到好月嫂
請月嫂的六大注意事項
如何與月嫂和睦相處
月嫂工作中出現(xiàn)問題怎么處理
經(jīng)驗分享：請月嫂避免六大誤區(qū)
第1章　安心坐月子――護理好，恢復快，不留病
坐月子錯誤觀念大盤點
坐月子要“捂”
要包頭防風
月子里不能下床
不能洗澡、洗頭
產(chǎn)后不能梳頭
月子里不能刷牙
坐月子不能剪指甲
只喝小米粥
雞蛋吃得越多越補
紅糖水多多益善
口味越淡越好
開奶后要大量喝湯
產(chǎn)后要大補
忌吃蔬菜水果
產(chǎn)后24小時特別關注
休息，休息，還是休息
不宜馬上呼呼大睡
密切關注產(chǎn)后的出血量
媽媽應盡早下床活動
重視產(chǎn)后首次小便
體溫超過38℃要當心
產(chǎn)后及時更換衣物
產(chǎn)后宮縮痛如何緩解
保持會陰部的清潔
順產(chǎn)24小時注意事項
剖宮產(chǎn)24小時注意事項
居家環(huán)境與個人衛(wèi)生
居家宜安寧、整潔、舒適
媽媽臥室要注意通風
保持適宜的溫度與濕度
宜遠離新裝修的房子
請合理安排親友的探訪
媽媽不宜睡過軟的床
月子里臥室燈光要柔和
宜穿寬松的棉質(zhì)衣服
衣著做到應季而變
月子里也要戴文胸
宜選擇帶后跟的軟底鞋
產(chǎn)后早期最好擦浴
月子里洗澡宜用淋浴
產(chǎn)后洗澡注意事項
月子里洗頭注意事項
媽媽宜每天梳頭
月子里洗臉要用溫水
每晚用熱水洗腳
產(chǎn)后前3天用指漱法刷牙
月子里刷牙注意事項
月子里的日常護理細節(jié)
每天保證8～10小時睡眠
多種睡姿交替有助恢復
月子里應勞逸結合
積極預防產(chǎn)后失眠
產(chǎn)后不宜久抱寶寶
宜與寶寶同室不同床
做好乳房的清潔
學會正確擠奶
正確使用吸奶器
媽媽脹奶的處置方法
選擇舒服的哺乳姿勢
“乙肝媽媽”能不能哺乳
感冒了要停止哺乳嗎
哺乳期這些藥物不能吃
月子里要保護眼睛
忌長時間看電視、玩手機
月子里不要哭泣
月子里可以用電扇、空調(diào)嗎
要不要使用收腹帶
月子里最好別化妝
月子里怎樣去除妊娠紋
產(chǎn)后多久開始性生活
月子里能不能外出
剖宮產(chǎn)日常護理注意事項
春季坐月子要警惕傳染病
夏季坐月子須謹防中暑
秋季坐月子要防燥防上火
冬季坐月子防寒保暖是要點
媽媽產(chǎn)后鍛煉促恢復
產(chǎn)后運動重塑漂亮媽媽
產(chǎn)后恢復鍛煉宜分期做
促進身體恢復的運動原則
產(chǎn)后鍛煉細節(jié)要注意
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第1天運動推薦
剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第15天運動推薦
月子里產(chǎn)褥操輕松做
產(chǎn)后第3周嘗試做點家務
簡易床上小運動促恢復
媽媽產(chǎn)后健美瘦身操
預防乳房下垂美胸操
適合媽媽的產(chǎn)后瑜伽
產(chǎn)后心理調(diào)適
產(chǎn)后媽媽的心理變化
月子里媽媽為何愛哭
警惕產(chǎn)后抑郁悄悄來襲
媽媽產(chǎn)后心理小測試
為何抑郁易找上媽媽
預防產(chǎn)后抑郁，做好這幾點
家人要多些理解與關愛
與寶寶親密可減輕抑郁
聽音樂可穩(wěn)定情緒
別忘了多和朋友聯(lián)系
剖宮產(chǎn)后的心理恢復
產(chǎn)后心理減壓四法
產(chǎn)后焦慮不安怎么辦
產(chǎn)后愛發(fā)脾氣怎么辦
預防常見月子病
惡露不盡要及時就醫(yī)
月子里小心產(chǎn)褥感染
產(chǎn)后出血不可忽視
什么是子宮復舊不全
產(chǎn)后預防子宮脫垂
媽媽乳頭皸裂怎么辦
警惕產(chǎn)后乳腺炎
緩解乳房脹痛的四個方法
媽媽要當心乳房濕疹
產(chǎn)后虛汗多怎么辦
產(chǎn)后腳跟痛如何緩解
牙齒松動怎么回事
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后中暑及時搶救
不要忽視產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后失眠自我療法
第2章　營養(yǎng)月子餐――吃得對，乳汁足，氣色好
月子里的飲食原則
松軟可口，促進消化
少食多餐，豐富多樣
營養(yǎng)均衡，葷素搭配
多喝湯類利哺乳
多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
依據(jù)體質(zhì)來進補
不同階段飲食各有側重
月子里飲食必知六禁忌
月子里的飲食細節(jié)
產(chǎn)后第1餐怎么吃
剖宮產(chǎn)媽媽飲食注意
月子里不能“忌鹽”
吃紅糖別超過10天
每天吃1～2個雞蛋足夠
別急著第1天就喝催乳湯
產(chǎn)后多久喝“生化湯”
不要急著吃老母雞
產(chǎn)后一周不宜服用人參
喝湯同時也要吃肉
月子里能吃醬油嗎
月子里別吃雞精、味精
產(chǎn)后不宜吃巧克力
坐月子可不可以吃零食
月子里媽媽不宜飲茶
月子里不要限制飲水
媽媽要遠離煙酒
哺乳媽媽要適當補鈣
適宜媽媽吃的蔬菜
月子里適合吃的水果
利水消腫的食材推薦
42天營養(yǎng)月子餐搭配方案
第1周：清淡開胃，恢復元氣
第2周：養(yǎng)血補鈣，利水消腫
第3周：補血催乳，預防便秘
第4周：合理搭配，改善體質(zhì)
第5周：注重品質(zhì)，確保哺乳
第6周：養(yǎng)顏瘦身，身體康復
產(chǎn)后恢復特效食譜推薦
第3章　新生兒養(yǎng)護――巧哺喂，長得快，身體壯
新生兒特有的生理現(xiàn)象
生理性體重下降
“驚跳”反應
四肢蜷曲
鼻尖小丘疹
螳螂嘴
長出“牙齒”
皮膚青色“胎記”
乳房腫大
假月經(jīng)
偶爾打噴嚏
經(jīng)常打嗝
呼吸時快時慢
新生兒“脫皮”
生理性黃疸
新生兒養(yǎng)護常見錯誤觀念
擠乳頭
綁腿
睡頭形
囟門不能碰
捏鼻梁
裹“蠟燭包”
不能見光
剃滿月頭
不剪指甲
新生兒科學哺喂
母乳是寶寶最好的食物
哺乳前別給寶寶喂奶粉
喂養(yǎng)新生兒的正確姿勢
新生兒適宜按需喂奶
溢奶和吐奶不是一回事
簡單五招防寶寶嗆奶
不會吸吮的寶寶怎么喂
寶寶拒絕吃奶怎么辦
喂完奶后別忘記拍嗝
怎么判斷寶寶是否吃飽
寶寶浴后不要馬上喂奶
別讓寶寶吸空奶嘴
乳頭、奶嘴混淆怎么辦
新生兒需要喝水嗎
要不要給寶寶吃維生素D
早產(chǎn)兒該如何喂養(yǎng)
雙胞胎寶寶的喂養(yǎng)
唇腭裂寶寶的喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)注意事項
人工喂養(yǎng)注意事項
混合喂養(yǎng)注意事項
新生兒日常護理要點
新生兒臍帶的護理
新生兒囟門的護理
男寶寶生殖器的護理
女寶寶外陰的護理
護理好褶皺處皮膚
眼睛、鼻腔的護理
注意保護新生兒耳朵
如何幫新生寶寶洗澡
抱新生兒的正確姿勢
請不要過多親吻寶寶
如何讀懂寶寶的哭聲
怎樣為新生兒選衣服
新生兒穿多少衣服合適
寶寶衣服清洗注意事項
不要給寶寶戴小手套
選襪子要看里面有無線頭
怎樣給寶寶穿脫衣服
傳統(tǒng)尿布PK紙尿褲
宜選用純棉、淺色尿布
怎么給寶寶換尿布
如何給新生兒換紙尿褲
紙尿褲使用注意事項
新生兒每天睡18～20小時
跟媽媽睡還是單獨睡
別讓寶寶睡太軟的床
最適合寶寶的睡姿
新生兒日夜顛倒怎么辦
寶寶睡眠常見的5個誤區(qū)
留意寶寶便便中的健康信號
巨大兒護理注意事項
早產(chǎn)兒護理注意事項
雙或多胞胎護理注意事項
新生兒常見病防治
新生兒濕疹怎么辦
不要忽視病理性黃疸
新生兒“紅屁股”怎么辦
如何防治新生兒鵝口瘡
寶寶感冒了能吃藥嗎
發(fā)生腸絞痛怎么辦
新生兒發(fā)燒怎么處理
如何預防新生兒脫水熱
新生兒咳嗽怎么辦
新生兒腹瀉怎么辦
如何判斷病理性腹瀉
怎么判斷寶寶生理性腹脹
如何應對新生兒便秘
輕松解決痱子問題
嚴防新生兒肺炎
新生兒驚厥不可忽視
臍疝對寶寶有影響嗎
何時開始預防佝僂病
警惕新生寶寶破傷風
頭顱血腫要細心呵護
新生兒接種疫苗注意事項
新生兒啟蒙及智能開發(fā)
愛的撫摸，增強寶寶抵抗力
笑一笑，發(fā)展寶寶模仿能力
握握小手，加強寶寶抓握能力
溫馨對話，開發(fā)寶寶語言能力
看一看，訓練寶寶視覺能力
妙用玩具，啟發(fā)寶寶探索能力
聽聽音樂，促進寶寶智力發(fā)育
練習抬頭，促進感官發(fā)育
做被動操，提高寶寶運動能力
附錄A：月子里產(chǎn)婦的生理變化
附錄B：新生兒生理特點及身體發(fā)育標準
附錄C：產(chǎn)后42天媽媽及寶寶體檢項目