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內(nèi)容簡介

　　瓜迪奧拉和穆里尼奧是公認(rèn)的當(dāng)代zui成功的足球教練。同這兩位一樣，許多國際頂-級(jí)教練都是戰(zhàn)術(shù)周期理念堅(jiān)定的支持者和執(zhí)行者。本書首先詳細(xì)介紹了7種不同的戰(zhàn)術(shù)周期模型，剖析了每個(gè)模型背后的原理，并講解了如何根據(jù)具體情況來應(yīng)用這些戰(zhàn)術(shù)周期模型。此外，本書還提供了60多種經(jīng)過精心挑選和實(shí)踐驗(yàn)證的訓(xùn)練方法，它們?nèi)縼碜灾?名的足球俱樂部、青訓(xùn)學(xué)校或世界頂-級(jí)教練，如曼聯(lián)、AC米蘭、巴西拉瑪西亞青訓(xùn)營，以及瓜迪奧拉和穆里尼奧。這些訓(xùn)練方法盡可能模擬了真實(shí)足球比賽的復(fù)雜性，強(qiáng)調(diào)了技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)這三大關(guān)鍵因素。書中不僅配有技戰(zhàn)術(shù)圖解，還有詳細(xì)的訓(xùn)練方法描述，包括如何組織訓(xùn)練、變式練習(xí)、訓(xùn)練時(shí)長、訓(xùn)練要點(diǎn)及該訓(xùn)練鍛煉到的技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。因此，本書對(duì)于想要學(xué)習(xí)瓜迪奧拉和穆里尼奧執(zhí)教方法或系統(tǒng)研究戰(zhàn)術(shù)周期模型在實(shí)際足球訓(xùn)練中如何應(yīng)用的足球教練員、足球運(yùn)動(dòng)員來說，是一本極具參考價(jià)值的指南。

作者簡介

　　【德】蒂莫·揚(yáng)科夫斯基（Timo Jankowski）歐洲足球協(xié)會(huì)聯(lián)盟A級(jí)認(rèn)證足球教練，生命動(dòng)力學(xué)和功能健身教練。他曾執(zhí)教瑞士草蜢足球俱樂部16歲以下（U16）足球隊(duì)，目前是阿勞足球俱樂部（FC Aarau）U16足球隊(duì)教練。

圖書目錄

目錄
1　努力地訓(xùn)練和聰明地訓(xùn)練—戰(zhàn)術(shù)周期理念的現(xiàn)狀、驅(qū)使和“擁簇們”　7
1．1　戰(zhàn)術(shù)周期理念… …………………………………………………　14
2　決定比賽勝負(fù)的球員—自信、自我激勵(lì)、謙遜、壓力下的
表現(xiàn)出色、個(gè)人發(fā)展、以及積極的激勵(lì)………………………　19
3　計(jì)劃和指導(dǎo)訓(xùn)練—定義和基礎(chǔ)………………………………　31
3．1　作為運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)的訓(xùn)練原則… ………………………………　33
3．2　作為訓(xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)基礎(chǔ)的訓(xùn)練原則… ………………………　35
3．3　適應(yīng)性強(qiáng)化原則… ………………………………………………　36
3．4　穩(wěn)步放緩—在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)… ……………　37
4　運(yùn)動(dòng)員的長期發(fā)展—運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展模式的七個(gè)
階段（LTAD）……………………………………………………　41
5　剖析不同的訓(xùn)練周期模型………………………………………　47
5．1　經(jīng)典的線性訓(xùn)練周期… …………………………………………　49
5．1．1　準(zhǔn)備周期…………………………………………………　52
5．1．2　比賽周期…………………………………………………　52
5．1．3　過渡周期…………………………………………………　54
5．1．4　年度足球訓(xùn)練周期—對(duì)雙訓(xùn)練周期進(jìn)行循環(huán)細(xì)分…　54
5．1．5　經(jīng)典訓(xùn)練周期模型在足球領(lǐng)域的應(yīng)用…………………　55
5．2　區(qū)塊訓(xùn)練周期… …………………………………………………　57
5．2．1　區(qū)塊訓(xùn)練周期模型的特點(diǎn)………………………………　59
5．2．2　區(qū)塊訓(xùn)練周期模型在足球領(lǐng)域的應(yīng)用…………………　60
5．3　波浪形訓(xùn)練周期… ………………………………………………　61