體質養(yǎng)生手冊

　　中醫(yī)體質學將體質分為九種，包括平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣郁體質、特稟體質。不同體質類型在形態(tài)特征、生理特征、心理特征、病理反應狀態(tài)、發(fā)病傾向等方面都是不同的，調養(yǎng)的方法自然也千差萬別。先天因素是體質形成的基礎，而后天因素則決定著體質的發(fā)展方向。體質有六大特點：以遺傳為基礎、具有相對穩(wěn)定性、不是一成不變的、存在多樣性、可以調理、有趨向性。不僅如此，體質會在年齡、性別、社會環(huán)境、疾病和藥物、飲食不當、起居不當?shù)纫蛩氐挠绊懴掳l(fā)生一些變化。比如，有的人原本是平和體質，但由于二十幾歲后應酬較多，終日暴飲暴食，后逐漸形成痰濕或濕熱體質；也有的人，原本是氣虛體質，但是后天注意脾胃的調養(yǎng)，遵醫(yī)囑服用黃芪、大棗等，配合規(guī)律的起居和飲食，身體狀況逐漸好轉，最終轉為平和體質。再比如，有的人看到別人服用黃芪當歸紅棗湯后氣色越來越好，自己也開始“跟風”進補，沒想到才補幾天就開始流鼻血、大便干燥，還疑惑為什么對于別人而言是“補”，對于自己而言就成了“傷”了呢？其實這就是體質差別導致的結果。所以，想要讓自己的身體更健康，首先要讀懂自己的身體，了解自己屬于哪種體質，明白自己的身體究竟需要什么，之后根據(jù)自己的體質狀況進行飲食、起居、藥物等方面的調養(yǎng)，掌握自己健康的主動權。本書對九種體質的日常調養(yǎng)方法進行了詳細的介紹，包括飲食、起居、生活、運動、按摩、精神調養(yǎng)等方面，讓讀者在對九種體質有準確認識的同時了解不同體質的調養(yǎng)方法，從飲食嗜好、生活環(huán)境、精神因素等方面找出偏頗體質形成的源頭，通過合理的調節(jié)方法最終恢復到平和體質。體質養(yǎng)生是基礎而根本的養(yǎng)生方法，也是全新的養(yǎng)生理念，它可以幫助讀者擁有健康、完美的人生！

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