體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)

目 錄
前言 VII
序 IX
致謝 XI
第一部分 筋膜松解的基礎(chǔ)入門
第1章 筋膜松解簡(jiǎn)介03
筋膜的元素 04
影響筋膜的各種條件 10
筋膜松解的概念 12
筋膜松解與其他按摩形式的對(duì)比 16
筋膜松解的益處 18
筋膜松解療程 18
結(jié)束語 19
簡(jiǎn)答題 20
第2章 初步評(píng)估21
客戶咨詢 22
病史 23
身體評(píng)估 27
結(jié)束語 38
簡(jiǎn)答題 38
第3章 準(zhǔn)備與溝通45
禁忌證 45
設(shè)備和房間的準(zhǔn)備 48
正確的人體力學(xué)結(jié)構(gòu) 50
心理準(zhǔn)備 51
治療師與客戶的溝通 53
筋膜松解的效果與反應(yīng) 54
結(jié)束語 57
簡(jiǎn)答題 58

第二部分 筋膜松解的應(yīng)用
第4章 觸診與身體評(píng)估61
觸診評(píng)估 61
組織的運(yùn)動(dòng)性、移動(dòng)性和滑動(dòng)性 70
牽引與按壓 74
皮膚捏提法 77
回彈法 79
結(jié)束語 82
簡(jiǎn)答題 82
第5章 筋膜松解的技術(shù)法83
如何應(yīng)用各種筋膜松解技術(shù) 83
交叉手放松 87
縱向軸放松 89
按壓放松 91
橫斷面放松 92
筋膜松解與筋膜回彈 94
技術(shù)組合 95
結(jié)束語 95
簡(jiǎn)答題 96

第三部分 應(yīng)用筋膜松解技術(shù)
第6章 交叉手放松99
腿部技術(shù) 100
手臂技術(shù) 110
軀干技術(shù) 114
頭部與頸部技術(shù) 128
結(jié)束語 132 簡(jiǎn)答題 132
第7章 縱向軸放松133
仰臥位牽引 135
俯臥位牽引 140
雙側(cè)位牽引 142
相對(duì)側(cè)和側(cè)臥位牽引 144
結(jié)束語 146
簡(jiǎn)答題 146
第8章 按壓放松147
軟組織按壓技術(shù) 149
關(guān)節(jié)按壓技術(shù) 154
結(jié)束語 156
簡(jiǎn)答題 156
第9章 橫斷面放松157
骨盆底放松技術(shù) 158
橫膈膜技術(shù) 159
胸廓入口技術(shù) 160
關(guān)節(jié)橫斷面技術(shù) 162
結(jié)束語 163
簡(jiǎn)答題 163
第10章 筋膜松解165
筋膜對(duì)損傷做出的反應(yīng) 165
松解過程 166
筋膜松解給客戶的感覺是什么？ 168
筋膜松解給治療師的感覺是什么？ 169
結(jié)束語 169
簡(jiǎn)答題 170
第11章 筋膜回彈171
回彈過程 172
將回彈作為一種增強(qiáng)工具 173
筋膜回彈給客戶的感覺是什么？ 175
筋膜回彈給治療師的感覺是什么？ 176
結(jié)束語 176
簡(jiǎn)答題 177

第四部分 筋膜松解的方案與管理
第12章 組合技術(shù)和高級(jí)技術(shù)181
筋膜體位放松技術(shù) 183
組合技術(shù) 188
瘢痕組織直接放松技術(shù) 194
結(jié)束語 196
簡(jiǎn)答題 196
第13章 筋膜松解治療方案197
個(gè)人治療方案 198
強(qiáng)化治療方案 199
多治療師協(xié)作方案 200
家庭護(hù)理方案 201
結(jié)束語 210
簡(jiǎn)答題 210
簡(jiǎn)答題答案 211
參考文獻(xiàn) 215
照片索引 217
作者和譯者介紹 220