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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力/上海市民健康與人文系列讀本》分為5個(gè)章節(jié)分別介紹了職場(chǎng)壓力的概念、來(lái)源與評(píng)估方法與自身反應(yīng)；職場(chǎng)壓力對(duì)身體健康和心理健康的主要影響，包括壓力對(duì)心理健康與幸福感、失眠與慢性疲勞、職業(yè)倦怠、抑郁與焦慮的影響；最后介紹了面對(duì)職場(chǎng)壓力可以采用的不同對(duì)策。

作者簡(jiǎn)介

　　戴俊明，醫(yī)學(xué)博士，副教授、碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)為國(guó)際職業(yè)衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)職業(yè)衛(wèi)生分會(huì)職業(yè)緊張與健康促進(jìn)學(xué)組副主委。長(zhǎng)期從事預(yù)防醫(yī)學(xué)教學(xué)和研究工作，主持與參與過(guò)多項(xiàng)課題。作為主要研究者完成了上海市科委重點(diǎn)項(xiàng)目“腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與一級(jí)預(yù)防策略研究（2004～2005年）”、世界衛(wèi)生組織與衛(wèi)生部資助的世界衛(wèi)生組織合作中心雙年項(xiàng)目“西部健康城市運(yùn)行模式和效果評(píng)估研究”。共發(fā)表論文50余篇，出版專著1部。參與多部教材的編寫，如《預(yù)防醫(yī)學(xué)》（護(hù)理專業(yè)）、《行為科學(xué)與健康促進(jìn)》等。目前主要從事職業(yè)緊張與健康及公眾心理健康促進(jìn)研究。

圖書目錄

前言
第一章什么是職場(chǎng)壓力
第一節(jié) 什么是壓力
第二節(jié) 職場(chǎng)壓力與職業(yè)緊張
第二章職業(yè)緊張的評(píng)估
第一節(jié) 職業(yè)緊張相關(guān)理論
第二節(jié) 職業(yè)壓力評(píng)估
第三章職業(yè)緊張的早期健康效應(yīng)
第一節(jié) 職業(yè)緊張對(duì)職業(yè)倦怠的影響
第二節(jié) 職業(yè)緊張與抑郁的關(guān)聯(lián)
第三節(jié) 職業(yè)緊張與心血管疾病
第四節(jié) 職業(yè)緊張的其他健康效應(yīng)
第四章職場(chǎng)壓力的防控與干預(yù)
第一節(jié) 有效的干預(yù)模式實(shí)施原則
第二節(jié) 職場(chǎng)壓力干預(yù)的框架
第三節(jié) 職業(yè)緊張干預(yù)的層級(jí)
第四節(jié) 職業(yè)緊張干預(yù)的實(shí)施流程
第五章個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的技巧
第一節(jié) 轉(zhuǎn)變認(rèn)知，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)
第二節(jié) 培養(yǎng)積極心態(tài)
第三節(jié) 不斷學(xué)習(xí)，提高自身技能
第四節(jié) 掌握減壓技巧，學(xué)會(huì)享受生活
結(jié)語(yǔ)
參考文獻(xiàn)