壺鈴訓練指南

　　壺鈴訓練是一種***相當高的訓練方式，相當多的全球頂ji運動員和訓練者已經(jīng)將它納入到日常訓練中。作為專業(yè)壺鈴認證機構(gòu)國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人和久負盛名的壺鈴訓練專家，史蒂夫.考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經(jīng)驗，為《壺鈴訓練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學的壺鈴訓練方法?！秹剽徲柧氈改稀窂幕A(chǔ)到進階，帶領(lǐng)讀者認識壺鈴這個訓練工具，了解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設(shè)定、體質(zhì)評估及注意事項，學習基礎(chǔ)、中級、高-級的壺鈴練習，并為讀者提供個性化的體能訓練方案以及針對特定運動項目的訓練方案，幫助讀者安全、有效地進行壺鈴訓練，達成上佳的訓練效果。

　　史蒂夫.考特（Steve Cotter）冠軍運動員，頂ji體能教練。他從不同的文化中汲取精華，開發(fā)了許多當下流行的體能訓練課程。他在壺鈴訓練、武術(shù)、體能、體育運動和運動表現(xiàn)領(lǐng)域不斷地研究和實踐科學有效的訓練方法。作為一名武術(shù)家、世-界級的運動員和為專業(yè)訓練人士制訂訓練計劃并指導其訓練的運動表現(xiàn)教練，考特分享了他多年的經(jīng)驗。他是國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人兼董事，曾在40多個國家進行過演講與授課。他在眾多專業(yè)體育團隊擔任顧問，包括美國國家橄欖球聯(lián)盟（NFL）的舊金山49人隊和圣迭戈電光隊，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）的德州游騎兵隊、西雅圖水手隊和洛杉磯道奇隊，美國國家冰球聯(lián)盟（NHL）的阿納海姆鴨隊。他還是美國海豹突擊隊（Navy SEALs）的論題專家和美國海-軍陸戰(zhàn)隊的體能教練。考特本人也是一位美國國家體能協(xié)會（NSCA）認證的體能專家（CSCS）?？继貏?chuàng)作了科學、專業(yè)的“壺鈴運動百科（Encyclopedia of Kettlebell Lifting）”DVD系列和“格斗素質(zhì)壺鈴練習（Full KOntact Kettlebells System）”及其暢銷 DVD 系列。譯者介紹楊思巧畢業(yè)于首都體育學院運動人體科學專業(yè)，現(xiàn)為中國國家女子舉重隊體能教練。2015年參與備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓練團隊的物理治療工作，期間服務(wù)于中國國家男子舉重隊。作為助理體能教練，服務(wù)過浙江省游泳隊、女子排球隊、女子籃球隊等多支全運會隊伍。2016年擔任JUZPLAY教育培訓部課程經(jīng)理一職，并擔任美國國家運動醫(yī)學協(xié)會（NASM）培訓中國區(qū)翻譯。翻譯的課程包括美國國家運動醫(yī)學協(xié)會私人教練認證（NASM-CPT）、糾正訓練師認證（NASM-CES）、減重專家認證（NASM-WLS）以及國際壺鈴健身聯(lián)合會的壺鈴教練認證1級（CKT-Level 1）和2級（CKT-Level 1）、動作專家認證（CMS等）。楊帆現(xiàn)任職于JUZPLAY，從事青少年專項體育培訓工作。壺鈴運動愛好者，多次參與學習史蒂夫.考特等專業(yè)壺鈴導師的培訓課程并擔任翻譯，同時翻譯過美國國家運動醫(yī)學協(xié)會私人教練認證（NASM-CPT）、糾正訓練師認證（NASM-CES）等國際認證課程。