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四柔功

四柔功

定　價：￥20.00

作　者： 張廣瑞 著
出版社： 九州出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 保健/養(yǎng)生 運(yùn)動健康
ISBN： 9787510855153 出版時間： 2017-10-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 16 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書著重介紹了四柔功的功法練習(xí)及練功條件，基本功練習(xí)如：心理素質(zhì)要求，眼力及閃躲練習(xí)，身體柔韌性練習(xí)，增加氣力練習(xí)以及練習(xí)者的飲食保健等。全篇通俗易懂，方便練功者練習(xí)。

作者簡介

　　張廣瑞，男，1973年1月19日生人，原名張磊，畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)，留學(xué)法國，現(xiàn)任青島經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)中西心腦血管病疑難病研究所副所長。曾參編《中醫(yī)內(nèi)科急癥治療學(xué)》，著有小說《劍膽云花》及《廣瑞詩集》等，并與父親一起發(fā)明“三腔管血液稀釋器”，榮獲發(fā)明專利，受到業(yè)內(nèi)好評。出身中醫(yī)世家，自幼酷愛武術(shù)，在堅持不懈努力練習(xí)的基礎(chǔ)上，吸取了各家功法的精華融為一體，創(chuàng)建四柔功，習(xí)練二十余年，略有心得，故將此功法與熱愛武術(shù)的朋友們共享。

圖書目錄

序言
第一章 練功條件 1
第二章 功法練習(xí) 2
第一節(jié) 起式 3
第二節(jié) 第一式 托天吸地 4
第三節(jié) 第二式 回頭轉(zhuǎn)望 5
第四節(jié) 第三式 推掌抓月 6
第五節(jié) 第四式 馬步?jīng)_拳 8
第六節(jié) 收式 10
第三章 基本功練習(xí)（供年輕體健者練習(xí)） 11
第一節(jié) 心理素質(zhì)要求 11
第二節(jié) 眼力及閃躲練習(xí) 11
第三節(jié) 身體柔韌性練習(xí) 12
第四節(jié) 增加氣力練習(xí) 13
第五節(jié) 功力入門 13
第六節(jié) 功力測試 14
第四章 功力練習(xí)者的飲食保健 15
第一節(jié) 練功者宜常食用的蔬菜 15
第二節(jié) 練功者宜常食用的水果 15
第三節(jié) 練功者宜常食用的食品 15
第四節(jié) 幾種抗衰老強(qiáng)健身體的中藥 16

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