自序
Chapter 1 愿你和這個世界溫柔相處
我們都很無力，不如遵從內心
不要在意五天以后的事
五年五十城
小城少年
Chapter 2 我只想活出自己喜歡的模樣
鮮肉不再鮮
央視的八輪面試
不呈現等于零
不要播錯一個字
Chapter 3 那段漆黑的路，終將會讓你更強大
凌晨4點半的長安街
圈子圈不住你的自由
面試中那些討喜的小技巧
新聞要到一線去
Chapter 4 做任何事情都要竭盡全力，而不是盡力而為
夢想不可欺
人生的每一步都算數
當你竭盡全力，神明自然降臨
Chapter 5 無論走多遠，別忘記最初的自己
光的贊歌，王者歸來
人生總是一段一段的
等春暖花開，你才是廣院主人
附錄
播音小貼士之即興評述與模擬主持
播音小貼士之如何播新聞
播音小貼士之如何練聲
后記
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