幸福的最小行動

自序
引言 走在“更好”的路上
行動1：檢視自己，客觀閱人
你是高敏人，還是低敏人？
步由心生
溝通溫度計
訓(xùn)練你的自覺度
閱人四步驟
行動2：買一套體面的正裝，開啟深層社交
P.E.A.C.E為你贏得正面評價
重點1：正面（Positive）
重點2：投入（Engaging）
重點3：真實（Authentic）
重點4：連結(jié)（Connection）
重點5：移情（Empathy）
行動3：蓋一座動人的故事屋，讓聊天更有效
感覺比信息更難忘
第1步：勘察地形
第2步：打好基地
第3步：加蓋樓層
第4步：閣樓談心
如何漂亮地收尾
行動4：接受自己的特別之處，增加桃花運
不能以貌取人嗎？
善用感知焦點效應(yīng)
致勝開場白
埋下意猶未盡的伏筆
讓人墜入愛河的36個問題
享受同一個節(jié)奏
關(guān)于緣分這件事
行動5：認(rèn)清愛情三要素，重塑情場價值觀
規(guī)矩會變，愛不會變
蓋上潘多拉的盒子
保持愛情的新鮮度
愛戀中的金錢觀
行動6：把未來的感受移植到現(xiàn)在，克服拖延癥
你是哪一種拖延癥患者？
馴服你的及時行樂猴
當(dāng)個未來人
待辦事項超能力
番茄鐘工作法
行動7：從一枚回形針開始，養(yǎng)成好習(xí)慣
破壞計劃的罪魁禍?zhǔn)?
習(xí)慣的最小行動單位
啟動你的基石習(xí)慣
當(dāng)計劃碰上變化
找朋友一起來挑戰(zhàn)
行動8：用思考改變大腦，跳出負面回路
了解你的負面情緒
巧用心情天然調(diào)味劑
換掉腦海中的配音員
對抗負面情緒的好習(xí)慣
后記：勇敢挑戰(zhàn)生活的現(xiàn)況
感恩筆記