幸福的最小行動(dòng)

自序
引言 走在“更好”的路上
行動(dòng)1：檢視自己，客觀閱人
你是高敏人，還是低敏人？
步由心生
溝通溫度計(jì)
訓(xùn)練你的自覺(jué)度
閱人四步驟
行動(dòng)2：買一套體面的正裝，開(kāi)啟深層社交
P.E.A.C.E為你贏得正面評(píng)價(jià)
重點(diǎn)1：正面（Positive）
重點(diǎn)2：投入（Engaging）
重點(diǎn)3：真實(shí)（Authentic）
重點(diǎn)4：連結(jié)（Connection）
重點(diǎn)5：移情（Empathy）
行動(dòng)3：蓋一座動(dòng)人的故事屋，讓聊天更有效
感覺(jué)比信息更難忘
第1步：勘察地形
第2步：打好基地
第3步：加蓋樓層
第4步：閣樓談心
如何漂亮地收尾
行動(dòng)4：接受自己的特別之處，增加桃花運(yùn)
不能以貌取人嗎？
善用感知焦點(diǎn)效應(yīng)
致勝開(kāi)場(chǎng)白
埋下意猶未盡的伏筆
讓人墜入愛(ài)河的36個(gè)問(wèn)題
享受同一個(gè)節(jié)奏
關(guān)于緣分這件事
行動(dòng)5：認(rèn)清愛(ài)情三要素，重塑情場(chǎng)價(jià)值觀
規(guī)矩會(huì)變，愛(ài)不會(huì)變
蓋上潘多拉的盒子
保持愛(ài)情的新鮮度
愛(ài)戀中的金錢觀
行動(dòng)6：把未來(lái)的感受移植到現(xiàn)在，克服拖延癥
你是哪一種拖延癥患者？
馴服你的及時(shí)行樂(lè)猴
當(dāng)個(gè)未來(lái)人
待辦事項(xiàng)超能力
番茄鐘工作法
行動(dòng)7：從一枚回形針開(kāi)始，養(yǎng)成好習(xí)慣
破壞計(jì)劃的罪魁禍?zhǔn)?
習(xí)慣的最小行動(dòng)單位
啟動(dòng)你的基石習(xí)慣
當(dāng)計(jì)劃碰上變化
找朋友一起來(lái)挑戰(zhàn)
行動(dòng)8：用思考改變大腦，跳出負(fù)面回路
了解你的負(fù)面情緒
巧用心情天然調(diào)味劑
換掉腦海中的配音員
對(duì)抗負(fù)面情緒的好習(xí)慣
后記：勇敢挑戰(zhàn)生活的現(xiàn)況
感恩筆記