那些比拼命努力更重要的事（哈佛大學(xué)研究了75年的幸福課）

01?
時(shí)過(guò)境遷，記憶改變
經(jīng)過(guò)時(shí)間修正的結(jié)論
成年人的成長(zhǎng)
關(guān)于人生可能性的藝術(shù)
瞬間不能捕捉歷史全貌，所以我們需要長(zhǎng)期研究
每個(gè)故事都是真實(shí)的人生
亞當(dāng).紐曼：時(shí)間、身份、記憶和變化
對(duì)人生我們永遠(yuǎn)充滿(mǎn)好奇

02?
實(shí)踐揭示真理——用什么來(lái)衡量人生
人生贏家的“十項(xiàng)指標(biāo)”
判斷人生不是一件小事
成功的先天條件
哪些變量最能決定人生
戈弗雷.卡米爾：愛(ài)的表現(xiàn)形式
人生的變化從未間斷

03?
哈佛大學(xué)格蘭特研究那些事兒
一項(xiàng)哈佛研究的啟動(dòng)
從生物學(xué)到心理學(xué)
受研究對(duì)象
怎樣對(duì)受研究對(duì)象進(jìn)行研究
一開(kāi)始我們這么做數(shù)據(jù)分析
結(jié)論總是需要不斷更正的
“天堂里的煩惱”
“二戰(zhàn)”的影響
西方社會(huì)的變化對(duì)研究的影響
關(guān)系驅(qū)動(dòng)發(fā)展模式
進(jìn)一步數(shù)據(jù)分析
我的研究方式
研究是一件很花錢(qián)的事情
他們的視角和我們的視角
阿特.米勒：創(chuàng)傷后的成長(zhǎng)
永恒的快樂(lè)
親密關(guān)系對(duì)人生的絕對(duì)影響

04?
兒童和青少年時(shí)期對(duì)人生的影響
重新評(píng)估童年環(huán)境
奧利弗.福爾摩斯：童年舒適對(duì)老年的影響
薩姆.拉弗雷斯：童年悲慘的持久詛咒
無(wú)論好壞，童年影響一生
遺傳與環(huán)境對(duì)人的影響
父子和母子關(guān)系對(duì)人生的影響還是有區(qū)別的
恢復(fù)失去的愛(ài)
童年并不總會(huì)影響整個(gè)人生
整體童年而非單一方面與未來(lái)的關(guān)系

05?
人生的成熟
埃里克森的模式：主題與變奏
埃里克森式的生活
查爾斯.博特賴(lài)特：同理心的典范
彼得.佩恩：當(dāng)人們不成長(zhǎng)
比爾.迪馬吉奧：不需要多高的智商也能成為受尊敬的人
毛毛蟲(chóng)和蝴蝶
阿爾杰農(nóng).揚(yáng)：成長(zhǎng)的挫敗
最后的歲月
人生的完整

06?
如果你有一個(gè)愛(ài)你的人
婚姻里如何衡量幸福？
用足夠長(zhǎng)的時(shí)間去理解婚姻
三個(gè)關(guān)于婚姻的故事
婚姻的好壞：統(tǒng)計(jì)上的差異
婚姻與性
對(duì)離婚的再度評(píng)價(jià)
能長(zhǎng)久地愛(ài)一個(gè)人是有益的

07?
活到90歲
兩種生活
通往健康衰老的道路
四個(gè)有關(guān)衰老的研究
怎樣避免早亡
我們無(wú)法控制？
年齡和認(rèn)知
有關(guān)衰老什么不重要
如何活到90歲

08?
應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這個(gè)世界
什么是防御機(jī)制
防御等級(jí)
識(shí)別防御性風(fēng)格
防御風(fēng)格仍然重要嗎？
狄倫.布萊特：用競(jìng)爭(zhēng)精神應(yīng)對(duì)世界
弗蘭西斯.德米爾：壓抑的防御
等級(jí)的前瞻性證實(shí)
防御機(jī)制的種類(lèi)，性別、教育和權(quán)利
關(guān)于防御機(jī)制的結(jié)論

09?
酗酒要比你知道的還嚴(yán)重
七個(gè)問(wèn)題
詹姆斯.奧尼爾：酗酒是一種疾病？
弗朗西斯.洛維爾：可以被控制的酒精
比爾.羅曼：酗酒者的不穩(wěn)定
酗酒是原因而不是結(jié)果

10?
人生的意外發(fā)現(xiàn)
為什么富人比窮人活得久？
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是經(jīng)歷造成還是人格障礙？
政治、精神健康與性
宗教對(duì)人生的影響不只是信仰本身
外祖父的重要性

11?
持續(xù)的總結(jié)總能帶來(lái)驚喜
關(guān)于人生的研究必然要貫穿一生
持續(xù)的預(yù)測(cè)研究是一份禮物
無(wú)意識(shí)適應(yīng)
歐內(nèi)斯特.克洛維斯：真正的藝術(shù)家
如果愿望成真……

結(jié)語(yǔ)：簡(jiǎn)單看完人的一生

附?錄
附錄一：采訪安排
附錄二：波士頓貧民區(qū)男性研究對(duì)象與特曼女性研究對(duì)象
附錄三：童年評(píng)估量表
附錄四：成人發(fā)展量表
附錄五：顯性大學(xué)人格特征
附錄六：事例人物介紹