禪心：歡喜心

前言——禪之道，因人而異
1.生命之輕
2.冥冥中的禪
3.洗碗
4.自悟悟人
5.營造屬于你的環(huán)境
第一章 坐禪——探尋你的本性
1.坐禪即坐禪
2.參悟“無”的境界
3.讓本性覺醒
4.坐下即佛
5.健康的生命力
6.坐禪的供養(yǎng)
7.坐禪的場所
8.享受坐禪
9.電光影里斬春風(fēng)
10.靜止在前后左右的正中
11.眼睛是生命之窗
12.數(shù)息
13.放慢呼吸的節(jié)奏
14.氣勢就是氣息相隨
15.椅子禪
16.行禪
17.所謂走路
18.臥禪
19.坐禪結(jié)束后
20.光明的孤獨
21.萬法歸一
第二章 禪林問答——砥礪琢磨，成就自己
1.你自己就是你獨有的公案
2.尋找自己的主人公
3.用慧眼去發(fā)現(xiàn)
4.點亮心燈
5.人皆內(nèi)心豐盈嗎
6.了解成長的自己
7.剔骨還父，割肉還母
8.不可說，亦不可不說
9.置之死地而后生
10.不為名所惑
11.嘗試做一次“啞巴”
12.做法相同，褒貶不一
13.經(jīng)冬是冬，歷夏當(dāng)夏
14.嘗試變換角度
15.透過語言看本質(zhì)
第三章 行住坐臥——日常生活，禪無處不在
1.了解真實的自己
2.日日是好日
3.更有規(guī)律地生活
4.一日不作，一日不食
5.珍惜一滴水