兒童營養(yǎng)食療餐

第一章兒童食療，怎么做最健康
分齡喂養(yǎng)，寶寶更健康
7~9個月
7~9個月宜吃忌吃
10~12個月
10~12個月宜吃忌吃
13~24個月
13~24個月宜吃忌吃
學齡前兒童
學齡前兒童宜吃忌吃
學齡兒童
學齡兒童宜吃忌吃
孩子的飯該怎么做
鹽要少
加鹽小竅門
少放油
加油小竅門
少放糖
糖水、飲料要少喝
少吃油炸食品
幼兒食用油炸食品的不適癥狀
有限調味料做出美味
其他調味料，能不放就不放
食物搭配有講究
谷類為主
谷物小貼士
蔬菜與水果
蔬果小貼士
肉類及豆類食品
肉類、豆類食品小貼士
糖及調味品
烹飪多用蒸、燉、煮、炒
蒸法好處多
第二章愛生病的寶寶先調體質
平和體質，寶寶最健康
氣虛質，寶寶易疲乏
山藥扁豆粥
土豆粥
香菇燉雞
茯苓紅棗山藥粥
參棗糯米飯
黃芪燉雞
陽虛質，寶寶不耐寒
板栗燒雞
山藥羊肉粥
韭菜炒雞蛋
紅燜大蝦
桂圓紅棗銀耳湯
核桃粥
陰虛質，寶寶易口咽干
百合蓮子紅豆粥
蘿卜燉鴨塊
冰糖銀耳湯
綠豆海帶排骨湯
冬瓜炒肉
雪梨燉冰糖
痰濕質，造成寶寶身體肥胖
山藥薏米紅棗粥
木瓜牛奶椰子汁
佛手瓜炒雞蛋
紅豆花生湯
白蘿卜絲炒牛肉
熗拌海帶絲
濕熱質，寶寶性多躁
苦瓜薏米排骨湯
小米山藥粥
桂花釀藕片
黃瓜炒雞蛋
荸薺肉丸
蜜汁西瓜撈
第三章兒童常見問題食療方
第四章寶寶缺乏營養(yǎng)素，靠食補
第五章兒童常見病，食療輔助好得快
第六章四季食療，寶寶遠離“季節(jié)病”
春季少酸多甘，增強免疫力
夏季飲食清爽而不寒，輕松避暑
秋季補充水分，防秋燥
冬季飲食熱而不過，防感冒
附錄