真的可以告別肥胖與糖尿病

第一章　肥胖與糖尿病——其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn).001第一節(jié) 肥胖與糖尿病流行的現(xiàn)狀 001第二節(jié) 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)與評(píng)估..003第二章　糖尿病，想說(shuō)告別不容易005第一節(jié) 糖尿病的治療史..005第二節(jié) 傳統(tǒng)治療手段的困境007第三節(jié) 曙光初現(xiàn)..014第三章　影響 2 型糖尿病患者的心理社會(huì)因素..018第一節(jié) 應(yīng)激.019第二節(jié) 應(yīng)激的表現(xiàn).020第三節(jié) 產(chǎn)生應(yīng)激的心理原因025第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一028第一節(jié) 人為什么會(huì)變得肥胖028第二節(jié) 中國(guó)人對(duì)肥胖的錯(cuò)誤觀念 029第三節(jié) 為什么肥胖的人越來(lái)越多 032第四節(jié) 肥胖的后果.034第五節(jié) 減肥為什么這么難.036第五章 糖尿病發(fā)病的病理生理學(xué)機(jī)制探索 037第一節(jié) 糖尿病發(fā)生的病理生理學(xué)機(jī)制 .037第二節(jié) 糖尿病發(fā)病的“水庫(kù)理論”——肝臟與糖尿病的關(guān)系041第三節(jié) 糖尿病的本質(zhì)是什么045第六章 心態(tài)平和是控制糖尿病的良方046第一節(jié) 與糖尿病有關(guān)的遺傳與環(huán)境因素 047第二節(jié) 個(gè)性心理在疾病中的作用 049第三節(jié) 心態(tài)——健康的鑰匙051第七章 為什么遏制不了肥胖癥與糖尿病的燎原之勢(shì) .055第一節(jié) 攝入能量過(guò)多導(dǎo)致的嚴(yán)重后果 .055第二節(jié) 遏制不了肥胖癥與糖尿病的原因 057第八章 如何降低糖尿病的發(fā)病率060第一節(jié) “水庫(kù)理論”的啟示..060第二節(jié) 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問(wèn)題的核心..061第九章 “XG 溯源系統(tǒng)降糖法”概述 063第一節(jié) “XG 溯源系統(tǒng)降糖法”的理論基礎(chǔ)及組成特點(diǎn)063第二節(jié) “XG 溯源系統(tǒng)降糖法”的具體實(shí)施步驟065第十章 治療前系統(tǒng)檢查評(píng)估，制定個(gè)體化治療方案 .066第一節(jié) 治療前體檢評(píng)估..066第二節(jié) 根據(jù)檢查化驗(yàn)結(jié)果，制定具體的個(gè)體化減肥、降糖方案..067第十一章 進(jìn)行個(gè)性化心理輔導(dǎo)，糾正對(duì)疾病認(rèn)識(shí)誤區(qū) 068第一節(jié) 心理輔導(dǎo)在肥胖癥及糖尿病治療中的重要性.068第二節(jié) 如何走出減肥及控制糖尿病的心理誤區(qū) 069第十二章 中西醫(yī)結(jié)合針灸治療，全面調(diào)理內(nèi)分泌紊亂 072第十三章 科學(xué)健康的飲食調(diào)理，糾正不良的飲食習(xí)慣 075第一節(jié) 人體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用 075第二節(jié) 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊 .089第三節(jié) 如何科學(xué)飲食，有效的減輕體重，減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素抵抗.091 第十四章 學(xué)習(xí)高效的運(yùn)動(dòng)方法，消除多余的內(nèi)臟脂肪 104第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的益處..104第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的意義 105第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、分類(lèi)及耗能 107第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與減肥.109第五節(jié) 獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)操，讓運(yùn)動(dòng)減肥更有效 ..115第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖 118第一節(jié) 藥物治療..118第二節(jié) 有效的減脂瘦身儀器120第十六章 制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果 122第一節(jié) 培養(yǎng)健康的生活方式122第二節(jié) 定期調(diào)理并隨訪，防止體重及血糖反彈 123第十七章 典型病例分享..125第一節(jié) “XG 溯源系統(tǒng)降糖法”的整體療效分析..125第二節(jié) 典型病例分享126附錄 食物能量的等量換算 134參考文獻(xiàn) 138