陳式太極拳36式套路分解教學(xué)

一、陳式太極拳36式套路的結(jié)構(gòu)特點 二、陳式太極拳36式套路的技術(shù)特點 三、分解教學(xué)陳式太極拳36式套路的三個階段 四、陳式太極拳36式套路的基本方法 (一)太極拳樁功練習(xí) (二)手型 (三)步型 (四)步法 (五)腿法 (六)基本動作(手法)訓(xùn)練 五、陳式太極拳36式套路分解教學(xué) [段] (一)起勢 (二)右金剛搗碓 (三)攬扎衣 (四)白鶴亮翅 (五)斜行拗步 (六)提收 (七)前跬 (八)掩手肱捶 (九)雙推手 (十)肘底捶 [第二段] (十一)倒卷肱 (十二)退步壓肘 (十三)左、右野馬分鬃 (十四)左、右金雞獨立 (十五)右六封四閉 (十六)左單鞭 [第三段] (十七)云手 (十八)高探馬 (十九)右左擦腳 (二十)蹬一根 (二十一)披身捶 (二十二)背折靠 (二十三)青龍出水 (二十四)白猿獻果 (二十五)左六封四閉 (二十六)右單鞭 [第四段] (二十七)雙震腳 (二十八)玉女穿梭 (二十九)獸頭勢 (三十)雀地龍 (三十一)上步七星 (三十二)退步跨虎 (三十三)轉(zhuǎn)身擺蓮 (三十四)當(dāng)頭炮 (三十五)左金剛搗碓 (三十六)收勢 附錄 本書圖例 參考文獻