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內(nèi)容簡介

　　不科學(xué)的飲食習(xí)慣，不規(guī)律的生活作息，過大的工作壓力，讓越來越多的人正遭受著便秘的困擾。便秘是一種非常常見的癥狀，很多人常常會忽視。其實，便秘帶來的實際危害，除了生活質(zhì)量的下降外，還會誘發(fā)痔瘡、肛裂，損害肝功能，加重心臟血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不孕不育等。因此，讓備受便秘癥困擾的讀者樹立正確的觀念正是《便秘飲食宜忌全書》專家編者的主要目的之一。書中，專家精心地收集了82助益食物、34道元氣茶以及70種慎吃食物，幫助讀者走出飲食雷區(qū)、吃得科學(xué)，從而更有效地改善便秘狀況。同時，編者還輔助介紹了幾十種中藥材、中成藥和9種傳統(tǒng)理療手段，內(nèi)調(diào)外治，效果更佳。

作者簡介

　　于雅婷主任醫(yī)師、高級藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會理事兼飲食健康專業(yè)委員會秘書長、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。孫平長春市寬城區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師，一直從事病房及中醫(yī)皮膚科的一線臨床工作。師從吉林省名中醫(yī)楊云平及我國著名皮膚科專家張民夫教授。診治患者無數(shù)，受到了廣大患者的好評。多次被評為區(qū)級和市級的先進工作者，在國家期刊上發(fā)表專業(yè)論文多篇。

圖書目錄

Part1便秘的基本常識，你知道嗎 12 便秘常識，不可忽視26 細(xì)說中醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對便秘的認(rèn)識32 調(diào)治便秘的飲食生活原則40 特殊人群便秘的飲食調(diào)理要點44 便秘患者用藥保健答疑50 便秘患者生活保健答疑（基礎(chǔ)篇）54 便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）58 便秘患者生活保健答疑（適宜篇） Part2 82種潤腸通便的食物，你吃對了嗎64 豬肉68 豬腸72 豬血76 鴨肉80 甲魚84 鱈魚88 海參90 紫菜94 海帶96 菠菜100 油菜104 圓白菜108 小白菜110 空心菜114 莧菜118 玉米120 芥藍(lán)122 竹筍126 蘆筍130 韭菜132 洋蔥136 西紅柿140 甜椒144 蒜薹148 豌豆152 黃瓜156 木耳菜160 黃花菜164 黃豆芽166 松仁豆芽168 綠豆芽172 雪里蕻176 茼蒿178 胡蘿卜180 南瓜184 紅薯186 茄子188 土豆190 芋頭194 蕨菜196 魔芋198 銀耳200 黑木耳204 香菇208 金針菇212 口蘑216 蘋果218 梨220 桑葚222 香蕉224 馬蹄228 甘蔗232 桃子236 杏238 柚子240 菠蘿242 楊梅246 哈密瓜250 火龍果254 獼猴桃258 糙米260 燕麥262 蕎麥264 粳米268 小米272 黃豆274 紅豆276 綠豆280 蠶豆282 黑豆286 芝麻288 豆腐292 豆?jié){296 核桃仁300 腰果302 無花果306 葵花子308 松子310 蜂蜜314 酸奶318 牛奶322 芝麻醬324 橄欖油Part3 70種便秘患者慎吃食物，你吃錯了嗎Part4 治療便秘常用中藥材詳解Part5 治療便秘常用中成藥速查Part6 34道調(diào)治便秘的藥茶Part7 治療便秘的物理療法