學(xué)會自己長大（白金修訂版）

PART 1 停下來，重新認(rèn)識你自己
第一章　誰動搖了你的心？——堅定真實的自己－ 002
你在意什么？－ 003
什么影響了你？－ 005
你身上貼著什么“標(biāo)簽”？－ 007
別讓“標(biāo)簽”害了你－ 009
外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大－ 011

第二章　其實你不用自卑——正確評價自己－ 015
你用什么方式看問題？－ 016
自卑的背后是什么？－ 018
神秘的“ABC”理論－ 020
塑造積極的自己－ 023

第三章　成績代表一切嗎？——找到自己的價值－ 025
如何看待成績－ 026
成績之外的世界－ 028
你的價值是什么？－ 029
尋找你的優(yōu)勢－ 031

PART 2 學(xué)習(xí)是成長中繞不過的坎兒
第一章　讀書無用？——學(xué)習(xí)觀念－ 036
上學(xué)還有用嗎？－ 037
別被富豪的學(xué)歷欺騙了－ 039
讀書無用是誰的借口？－ 041
觀念錯了，越努力越痛苦－ 043
面向未來和成功的學(xué)習(xí)觀念－ 045
學(xué)習(xí)是為了什么？－ 047
通過頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動力－ 050
第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學(xué)習(xí)態(tài)度－ 052
那些過程比結(jié)果更有價值－ 053
放棄的是什么？－ 055
別人不會在意你的放棄－ 057
你能創(chuàng)造出機(jī)會－ 059
只要堅持就有希望－ 061
改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議－ 063
第三章　努力了，為何沒有好成績？——學(xué)習(xí)方法－ 066
方向比努力更重要－ 067
為什么沒能得到高分？－ 069
學(xué)習(xí)方法的秘密－ 071
按部就班就是最快的學(xué)習(xí)方法－ 080
提高成績的九個絕招－ 082

PART 3 糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦
第一章　限制自己發(fā)揮的無形魔手——考試焦慮－ 088
你在害怕什么？－ 089
小心不合理的信念－ 091
“心想事成”的魔力－ 093
關(guān)鍵時刻掉鏈子的原因－ 095
關(guān)鍵時刻超常發(fā)揮的秘密－ 097
調(diào)整考試心態(tài)的六大方法－ 099
這些準(zhǔn)備幫你贏得考試－ 102
第二章　你怎么可以比我優(yōu)秀？——羨慕嫉妒恨－ 104
揭開“魔鬼”的外衣－ 105
為什么會嫉妒？－ 110
別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功－ 112
處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114

PART 4 明知不對，可為什么總是管不住自己
第一章　事到臨頭才想起，你還有多少時間？——拖拉－ 120
我們生活在拖拉的世界中－ 121
為何做事會拖拉？－ 125
你的時間哪兒去了？－ 128
時間管理七大原則－ 131
專注和平衡——讓自己更有效率－ 136
擺脫拖拉的十條魔法－ 138
第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反－ 142
逆反不是你的專利－ 143
寬容還是縱容?。?146
能否心懷感激？－ 148
你是否注重方式？－ 150
抑制沖動的五條建議－ 151
第三章　你看得清“虛擬世界”的自己嗎？——網(wǎng)絡(luò)成癮－ 154
網(wǎng)癮背后的秘密－ 155
為何好的事情很難上“癮”？－ 158
“網(wǎng)癮”的問題不在“網(wǎng)”－ 159
不要把責(zé)任推到應(yīng)試教育身上－ 160
走出“上癮”的十條魔法－ 161

PART 5 頭疼的人際問題，該對誰說心里話
第一章　莫做沒水喝的和尚——同伴關(guān)系－ 168
錯位的同學(xué)關(guān)系－ 169
不想失去卻又不得不忍受－ 171
不要陷入自戀的幻覺－ 173
你需要什么樣的朋友？－ 175
三個和尚真的沒水喝嗎？－ 179
向“大雁”學(xué)習(xí)－ 181
人際交往中的黃金法則和白金法則－ 183
第二章　老師是伯樂還是“敵人”？——師生關(guān)系－ 185
你沒有想過的另一面－ 186
錯位的師生關(guān)系，到底誰的錯？－ 188
老師也會成為你的“伯樂”－ 190
即使有“伯樂”，你也得是“千里馬”－ 192
讀懂老師的心－ 194
那些讓你無奈的老師怎么辦？－ 196
世界因你而不同——和諧師生關(guān)系的六條建議－ 198
第三章　家，如何成為避風(fēng)的港灣？——親子關(guān)系－ 200
我想有個家－ 201
你了解自己的父母嗎？－ 203
愛可以重來——溫馨家庭的五大建議－ 206

PART 6 青澀的戀情，想躲卻躲不開
第一章　莫名的就是喜歡你——青澀戀情－ 210
青春期你需要知道的事－ 211
性意識是這樣發(fā)展的－ 213
這并不是早戀－ 216
你要明白的“情”和“事”－ 220
喜歡也可以成為動力－ 222

第二章　愛你還是傷害你？——愛的困惑－ 224
當(dāng)“愛”成了傷害－ 225
網(wǎng)絡(luò)背后傷人的“愛”－ 228
“空虛”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的誤區(qū)－ 230
愛的另一面也是愛－ 233

PART 7 面對未來，學(xué)會自己長大
第一章　莫讓自己蒙著眼睛走路——目標(biāo)－ 238
你知道自己要什么嗎？－ 239
夢想不是直線－ 241
準(zhǔn)備贏得一切－ 243
尋找目標(biāo)的精靈法則－ 245
書寫的力量－ 248
七步確定和實現(xiàn)目標(biāo)－ 250

第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)——選擇－ 252
選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－ 253
放棄是一種智慧－ 255
愚公移山還是移人？－ 257
變通，讓你的目標(biāo)更現(xiàn)實－ 258
我的前途我決定－ 260
選擇成就明天－ 262

第三章　學(xué)會自己長大－ 264
改變別人不如改變自己－ 265
別為自己設(shè)限－ 267
知道還要做到－ 269
習(xí)慣幫你實現(xiàn)夢想－ 271

后記：我正在發(fā)起全國“學(xué)會自己長大”行動?。?277
附錄：工具索引－ 279
致謝－ 280
名人推薦－ 281