做自己的旁觀者

第一章生命旅程中的“存在性”困境............................................................................7
生命旅程的實相........................................................................................................7
生命旅程中主要的“存在性”困境............................................................................9
第二章解決生命“存在性”困境的誤區(qū).......................................................................17
我們是“娛樂至死的生物”嗎.................................................................................17
解決“存在性”痛苦的錯誤方式..............................................................................22
第三章“存在性”痛苦與疾病.......................................................................................34
誰是健康/正常人呢..................................................................................................35
“存在性”痛苦與心理障礙.......................................................................................37
“存在性”痛苦與軀體疾病.......................................................................................49
第四章禪學(xué)對生命“存在性”困境的認識...................................................................51
人生本苦.................................................................................................................51
“存在性”困境是逃避不了的.................................................................................53
“我”并不存在......................................................................................................55
“我”是一種“存在性”體驗.................................................................................57
第五章現(xiàn)代心理療愈系統(tǒng)中的禪學(xué)智慧.......................................................................59
行為主義治療中的禪學(xué)智慧.....................................................................................60
精神分析/分析心理學(xué)中的禪學(xué)智慧.........................................................................61
存在主義治療中的禪學(xué)智慧.....................................................................................68
其它療愈系統(tǒng)中的禪學(xué)智慧.....................................................................................70
第六章修禪療愈生命的原理........................................................................................73
第七章禪修的基本要素及訓(xùn)練方法..............................................................................77
接納........................................................................................................................78
停頓........................................................................................................................82
專注........................................................................................................................86
旁觀........................................................................................................................90
愛..........................................................................................................................104
小結(jié)：牧牛的過程.................................................................................................110
第八章禪學(xué)智慧適合療愈心理障礙............................................................................115
心理障礙的診治現(xiàn)狀具有局限性............................................................................115
禪學(xué)智慧在療愈心理障礙中的意義.........................................................................118
禪學(xué)智慧在療愈心理障礙中的實務(wù).........................................................................119
第九章運用禪學(xué)智慧療愈生命的案例選析..................................................................130
人際交往困難的趙先生..........................................................................................130
容易緊張的朱女士.................................................................................................139
為睡眠困擾的葉女士..............................................................................................155
反復(fù)腹部不適的陳先生..........................................................................................168
情緒低落的唐女士.................................................................................................176
主要參考書目...............................................................................................................189