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　　對于新媽媽來說，月子餐非常重要：一方面需要修復(fù)生產(chǎn)過程中身體所受的損傷，同時還要給寶寶供應(yīng)乳汁，適當進補肯定需要；另一方面又會遇到在豐富食物面前無從選擇的困擾。月子餐到底吃什么？如何吃？很多家庭仍很迷茫。要么吃得不好，方法不對，寶寶奶水不夠，堅持不了母乳喂養(yǎng)，寶媽也不夠健康；要么吃、吃、吃，吃成一個大胖子，產(chǎn)后很長時間，肚子大得好像還有個小寶寶，雖然比喻夸張了點，但這種情況還是蠻普遍的哦！為此，我們特意組織專家隊伍編寫了《護理專家教你做月子餐》這本小小的月子飲食科普書供大家參考。愿我們的寶媽與小寶寶們吃出快樂、吃出健康來！

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圖書目錄

引言
第一篇月子餐
第一周
第二周
第三周
第四周
第二篇食材介紹
富含碳水化合物類
富含脂肪類
富含蛋白質(zhì)類
其他
第三篇特殊飲食
剖宮產(chǎn)媽媽如何吃
素食主義媽媽該如何吃
糖媽媽怎么吃
便秘媽媽如何吃
第四篇產(chǎn)婦營養(yǎng)
產(chǎn)后飲食22問
（1）產(chǎn)婦的科學飲食方案是什么？
（2）哺乳期婦女的平衡膳食寶塔
（3）有利于產(chǎn)婦增乳的營養(yǎng)素
（4）月子餐烹飪的五個要點
（5）分娩后立即喝湯是否有利于早開奶？
（6）產(chǎn)后要限制鹽的攝入嗎？
（7）哺乳期媽媽每天要攝入多少鈣質(zhì)？
（8）產(chǎn)婦可以吃雞嗎？
（9）吃火腿有利于長傷口嗎？
（10）產(chǎn)后多吃桂圓紅棗補血嗎？
（11）產(chǎn)后可以喝紅糖水嗎？
（12）產(chǎn)后吃糙米好嗎？
（13）產(chǎn)婦可以吃蝦嗎？
（14）最適宜產(chǎn)婦進食的蔬菜有哪些？
（15）產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎？
（16）哪些水果適合產(chǎn)婦食用？
（17）產(chǎn)后可以飲茶嗎？
（18）哺乳期可以吃巧克力嗎？
（19）月子里可以吃人參嗎？
（20）產(chǎn)婦吃什么催奶？
（21）月子里的飲食禁忌有哪些？
（22）某些食物會令寶寶產(chǎn)生過敏反應(yīng)
在哺乳期哪些食物應(yīng)該避免？
產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜
（1）產(chǎn)后催乳
（2）應(yīng)對產(chǎn)后發(fā)熱
（3）應(yīng)對產(chǎn)后惡露不盡
（4）應(yīng)對產(chǎn)后血虛
第五篇月子里的寶寶餐
第六篇二十四節(jié)氣里的月子餐宜忌
參考文獻