與愛(ài)因斯坦月球漫步：三步喚醒你的驚人記憶力

　　喬舒亞·福爾（Joshua Foer）是名記者，在2005年報(bào)道美國(guó)記憶力錦標(biāo)賽的過(guò)程中，第*次接觸到記憶力訓(xùn)練。為了深入報(bào)道，他開(kāi)始拿自己做試驗(yàn)，訓(xùn)練自己的記憶力，結(jié)果僅僅一年時(shí)間，就贏得了2006年的美國(guó)記憶力大賽冠軍。這期間他采訪了很多記憶方面的高手，思維導(dǎo)圖之父東尼·伯贊、刻意練習(xí)之父埃里克森都親自對(duì)他進(jìn)行了指導(dǎo)、試驗(yàn)。 這既是一本記憶力訓(xùn)練指南，更是一部探討普通人記憶力提升的成長(zhǎng)記錄。作者梳理了古代的記憶力訓(xùn)練術(shù)及現(xiàn)代科學(xué)研究，總結(jié)了自己的記憶力訓(xùn)練過(guò)程、方法與成果，包括如何建造記憶宮殿、構(gòu)建記憶精細(xì)編碼等聽(tīng)起來(lái)玄幻實(shí)則很容易實(shí)踐的具體方法，揭示了記憶力奧秘，使我們對(duì)記憶力、思考力、創(chuàng)造力都有了全新的理解和認(rèn)識(shí)。 作者展示了記憶力訓(xùn)練的三個(gè)重要步驟： ·記憶宮殿 - 2500 年前，希臘詩(shī)人西蒙尼戴斯站在一座宴客廳的廢墟前發(fā)明了“記憶宮殿法”。大腦對(duì)所有信息的記憶程度并不是完全相同的——我們比較容易記住視覺(jué)圖像。“記憶宮殿法”就是利用人的這種敏銳的空間記憶力，組織并儲(chǔ)存那些沒(méi)有次序的信息。 ·思維導(dǎo)圖 - 東尼·博贊提出的圖像化思維訓(xùn)練，利用編碼、符號(hào)、圖像、箭頭、下畫(huà)線和變顏色等方法，把信息轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的圖像，培養(yǎng)思維在不同主題之間跳躍的能力，也是培養(yǎng)大腦在舊有思想中創(chuàng)造出新的聯(lián)系的能力。 ·刻意練習(xí) - 突破技能瓶頸的關(guān)鍵因素。所有人在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)，都要經(jīng)歷三個(gè)階段：認(rèn)知階段（投入大量精力，快速提升）——聯(lián)想階段（變得效率更高）——自主階段（不再投注精力，主要靠“自動(dòng)駕駛”指揮行動(dòng)）。“自動(dòng)駕駛”階段，很少會(huì)再有新進(jìn)展，也就是常說(shuō)的“瓶頸期”。通過(guò)刻意練習(xí)，讓大腦負(fù)責(zé)產(chǎn)生意識(shí)和理智的部分再次活躍起來(lái)，度過(guò)瓶頸期。

　　[美] 喬舒亞·福爾（Joshua Foer） 記者，撰稿人，為《紐約時(shí)報(bào)》、《華盛頓郵報(bào)》、《國(guó)家地理》雜志、《時(shí)尚先生》雜志、《石板》雜志撰稿。美國(guó)記憶力錦標(biāo)賽冠軍，世界記憶力錦標(biāo)賽第13名。2012年在TED發(fā)表演講。