女子跑步與燃脂塑形

　　杰夫·蓋洛威是北美暢銷的跑步書籍作者，研究跑步已有數(shù)十年，被譽為”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·蓋洛威也是骨灰級的跑者，夫妻二人堪稱”跑步夫妻檔”。本書是芭芭拉根據(jù)自己的瘦身經(jīng)驗總結(jié)而成。書中解釋了脂肪沉積和燃燒的過程，而控制它的方法就是：減少攝入，增加消耗。攝入方面引入了營養(yǎng)師南希·克拉克的營養(yǎng)建議，科學(xué)規(guī)劃飲食，不以節(jié)食來瘦身。消耗方面則運用行之有效的蓋洛威”跑-走-跑”核心訓(xùn)練法，溫和運動，避免傷病。無論你是剛剛離開沙發(fā)開始鍛煉，還是已經(jīng)鍛煉了多年，都能通過本書的方法來達到瘦身塑形的效果。

　　杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway） 前美國奧林匹克代表隊成員，北美地區(qū)zui暢銷跑步書籍的作者，《跑者世界》（Runner’s World）雜志的專欄作家。他已完成了100多場馬拉松，每年舉辦200場勵志跑步講座，為數(shù)以千計初級跑者、休閑跑者、馬拉松跑者和長跑運動員答疑解惑。芭芭拉·蓋洛威（Barbara Galloway） 杰夫的妻子，擁有體育理學(xué)學(xué)士和理學(xué)碩士學(xué)位，在她與杰夫三十多年的婚姻生活中，她制定訓(xùn)練計劃，并和杰夫共同致力于跑步研究、實踐和推廣。譯者簡介 毛潤卿：天津財大英語教師，《跑者世界》雜志中文翻譯，資深戶外運動愛好者，超級馬拉松、越野跑國jia級運動員。2015年濟南超級馬拉松冠軍，2015年黃崖關(guān)50公里越野賽冠軍，2016北京TNF百公里越野跑冠軍，2016北京黑石頭春季越野賽冠軍，2016意大利UTMB完賽，馬拉松zui好成績3小時19分。