散打

第一章 散打運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的作用
第四節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與趨勢(shì)
第二章 散打運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
第三章 散打身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第五節(jié) 靈敏素質(zhì)的培養(yǎng)
第四章 散打運(yùn)動(dòng)快樂(lè)速成途徑
第一節(jié) 散打步法快樂(lè)速成途徑
第二節(jié) 散打拳法快樂(lè)速成途徑
第三節(jié) 散打腿法快樂(lè)速成途徑
第四節(jié) 散打摔法快樂(lè)速成途徑
第五節(jié) 散打防守快樂(lè)速成途徑
第六節(jié) 散打進(jìn)攻技術(shù)組合快樂(lè)速成途徑
第五章 章 散打運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)
第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的幾大賽事
第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)員段位與等級(jí)
第四節(jié) 散打名人介紹
第五節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)欣賞
第六章 散打運(yùn)動(dòng)生理與健康
第一節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位和分類以及原因
第二節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
第七章 散打運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與裁判工作
第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織
第二節(jié) 散打競(jìng)賽的編排
第三節(jié) 散打比賽規(guī)則及裁判法規(guī)