高校健美操訓(xùn)練的理論與實(shí)踐

第一章 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的概念與分類(lèi)
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能
第二章 高校健美操發(fā)展概述
第一節(jié) 健美操在高校開(kāi)展的意義
第二節(jié) 高校健身健美操發(fā)展概況
第三節(jié) 高校競(jìng)技健美操發(fā)展概況
第三章 高校健美操基本理論
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)基礎(chǔ)
第四章 高校健美操訓(xùn)練基本理論
第一節(jié) 高校健美操訓(xùn)練的基本原則
第二節(jié) 高校健美操科學(xué)訓(xùn)練的方法
第三節(jié) 高校健美操訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第四節(jié) 高校健美操訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生
第五章 高校健美操創(chuàng)編
第一節(jié) 高校健身健美操的創(chuàng)編
第二節(jié) 高校競(jìng)技健美操的創(chuàng)編
第三節(jié) 高校健美操競(jìng)賽的組織方法
第六章 高校健身健美操訓(xùn)練方法
第一節(jié) 高校健身健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練方法
第二節(jié) 高校輕器械健身健美操訓(xùn)練方法
第三節(jié) 健身街舞訓(xùn)練方法
第七章 高校競(jìng)技健美操訓(xùn)練方法
第一節(jié) 高校競(jìng)技健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練方法
第二節(jié) 高校競(jìng)技健美操難度動(dòng)作訓(xùn)練方法
第八章 高校流行健美操訓(xùn)練方法
第一節(jié) 有氧拉丁操訓(xùn)練方法
第二節(jié) 有氧踏板操訓(xùn)練方法
第三節(jié) 有氧搏擊操訓(xùn)練方法
第九章 高校健美操拓展之瑜伽實(shí)踐
第一節(jié) 健身瑜伽運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作與組合
第十章 高校健美操體能訓(xùn)練
第一節(jié) 健美操體能訓(xùn)練概述
第二節(jié) 健美操體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法
第十一章 高校健美操健身效果檢查與評(píng)定
第一節(jié) 健美操健身效果檢查與評(píng)定的意義及原則
第二節(jié) 健美操健身效果檢查與評(píng)定的內(nèi)容
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的自我監(jiān)督體系
第四節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)處方的制定
第十二章 健美操服裝與音樂(lè)選取
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝的要求
第二節(jié) 音樂(lè)與健美操的關(guān)系
第三節(jié) 健美操動(dòng)作與音樂(lè)選配的最優(yōu)化
第十三章 健美操美學(xué)理論
第一節(jié) 健美操的形式美
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)員的身體美
第三節(jié) 健美操的內(nèi)涵美
參考文獻(xiàn)