讓斑點、皺紋、白發(fā)減少的防癡呆抗衰老食譜

閃耀于清朝末期的
美麗女性掌權(quán)者

造就慈禧太后的七大關(guān)鍵4
我們可以從慈禧太后那兒學到什么？6

慈禧太后
御用的抗衰老食譜

八珍糕8
菊花火鍋10
豬腳凍12
櫻桃紅燒肉14

慈禧太后的五大美容食材

高效食材之一山藥18
味噌山藥泥19
清蒸山藥20
豆皮山藥21
高效食材之二核桃22
核桃拌茼蒿23
核桃味噌醬24
核桃味噌醬豆腐25
核桃味噌醬蔬菜25
高效食材之三黑芝麻26
黑芝麻醬27
黑芝麻醬拌四季豆28
黑芝麻醬汁28
黑芝麻蛋29
高效食材之四雞翅30
白煮棒棒雞31
青蔥涼拌雞絲32
鮮美雞湯33
高效食材之五白蘿卜34
香煎厚切白蘿卜片35
白蘿卜片夾肉桂味噌36
咖喱風味炒蘿卜干37

家常菜飯與面類
運用五大食材加以變化，
進一步提升效果！

山藥煎干貝38
青蔥炒核桃蝦仁39
黑芝麻醬香煎雞排40
小芋頭醋燒雞翅41
山椒烤雞翅42
白蘿卜金針菇炒肉絲43
酥炸美式山藥蓮藕條44
山藥沙拉45
黑芝麻嫩豆腐46
韓式紅棗燉雞肉47
孜然牛蒡核桃菜飯48
鹽漬海帶白蘿卜菜飯49
白蘿卜牛蒡咖喱湯50
胡蘿卜核桃濃湯51
黑芝麻醬蕎麥面52
雞翅卷心菜迷你拉面53

藥膳是女性的得力幫手

藥膳源自中國宮廷并發(fā)展為養(yǎng)生之典54
女性身體以7年為周期產(chǎn)生變化，
35歲為轉(zhuǎn)折點，需及早開始養(yǎng)生56

慈禧太后的一生

麻雀變鳳凰，慈禧太后只是個受到命運寵愛的平凡女性58

青春與美麗的秘密
慈禧太后的飲食習慣

【習慣1】絕不碰冰冷食物64
白蘿卜鮮蚵味噌火鍋65
涮羊肉鍋66
辣味雞肉鍋67
【習慣2】重視飲茶時光68
玫瑰茶、茉莉花茶、菊花茶70
【習慣3】愛吃肉類72
北京烤雞72
【習慣4】選擇好消化的食物?74
梅干咸粥75
【特選食材1】高麗人參?76
糖醋人參77
人參脆片77
【特選食材2】紅棗?78
紅酒漬紅棗79
姜絲紅棗佐奶酪79
【特選食材3】蓮子?80
醋漬蓮子沙拉81
【特選食材4】銀耳?82
葡萄柚銀耳甜品83

想要變得更美麗
慈禧太后的保養(yǎng)食譜

打造青春緊致的彈力美肌?86
膠原海帶芽湯86
橙汁雞翅87
塑造平滑的肌膚紋理?88
涼拌黃豆芽88
甜酒豆?jié){89
創(chuàng)造白凈透明的肌膚?90
薏仁茶90
薏仁黑豆飯91
有助于瘦身，打造不易變胖的體質(zhì)?92
白蘿卜湯92
酒蒸白蘿卜海帶93
有助于消除便秘、解毒?94
海苔拌金針菇94
麻婆什錦菇95
預防眼睛疲勞打造美麗明眸?96
枸杞菊花茶96
意式葡萄醋漬枸杞97
擁有烏黑亮澤的秀發(fā)?98
黑芝麻黑豆粉98
羊棲菜意大利面99
提升荷爾蒙?100
綜合莓果汁100
山藥鮮蚵煎餅101
營造優(yōu)質(zhì)睡眠發(fā)揮安眠效果?102
鋁箔紙烤百合102
山藥百合甜點103
有助于提高注意力、記憶力，強健頭腦?104
核桃鮭魚松104
核桃湯圓105
保持積極進取心?106
芹菜炒烏賊106
芹菜洋蔥湯107

后記

宮廷醫(yī)學權(quán)威陳可冀老師
寫給所有女性

本書主要參考文獻