大學(xué)生體育素質(zhì)教育：柔道文化與實(shí)踐

柔道概述篇
第一章 柔道的起源與發(fā)展
一、柔道發(fā)展之根源
二、柔道創(chuàng)始人
三、日本古代柔術(shù)——柔道之母體
四、巴西柔術(shù)
五、合氣道
六、高專柔道
七、近代柔道發(fā)展史
八、女子柔道的發(fā)展
九、中國柔道發(fā)展
十、國際柔道聯(lián)合會(huì)
第二章 柔道的基本知識
一、學(xué)習(xí)柔道的目的和意義
二、學(xué)習(xí)柔道前必須了解的知識
三、柔道技術(shù)的分類和名稱
四、柔道的道服和道帶
五、柔道的禮法
柔道技術(shù)篇
第三章 柔道的熱身、站架和步法
一、第一堂柔道訓(xùn)練課
二、柔道的熱身活動(dòng)
三、基本站立姿勢
四、柔道的基本步法
第四章 柔道的受身技術(shù)
一、柔道后受身方法
二、柔道前受身方法
三、柔道側(cè)受身方法
四、柔道滾翻受身方法
第五章 柔道的投技技術(shù)
一、柔道投技——手技基本技術(shù)
二、柔道投技——腰技基本技術(shù)
三、柔道投技——足技基本技術(shù)
四、投技的變化連接
第六章 柔道的寢技技術(shù)
一、柔道寢技——固技基本技術(shù)
二、柔道寢技——絞技基本技術(shù)
三、柔道寢技——關(guān)節(jié)技基本技術(shù)
柔道實(shí)訓(xùn)篇
第七章 柔道的練習(xí)方法
一、柔道的技術(shù)練習(xí)方法
二、柔道的專項(xiàng)力量練習(xí)方法
第八章 柔道的物理原理
一、慣性
二、杠桿原理
三、力偶
四、圓周運(yùn)動(dòng)
五、重心和支撐面
附錄
參考文獻(xiàn)
后記