搏武真功

第一章 搏武真功概述
第一節(jié) 拳擊
第二節(jié) 武術(shù)散打
第三節(jié) 摔跤
第四節(jié) 桑搏
第五節(jié) 擒拿
第六節(jié) 綜合格斗
第二章 搏武真功必備體能及其訓(xùn)練
第一節(jié) 速度素質(zhì)及其訓(xùn)練
第二節(jié) 耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練
第三節(jié) 力量素質(zhì)及其訓(xùn)練
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練
第五節(jié) 柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練
第三章 搏武真功戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 搏武真功戰(zhàn)術(shù)形式
第二節(jié) 搏武真功戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第四章 搏武真功運動損傷發(fā)生的原因與防治
第一節(jié) 搏武真功習(xí)練者常見損傷的發(fā)生原因
第二節(jié) 搏武真功習(xí)練者常見損傷的預(yù)防與措施
第五章 搏武真功運動損傷的現(xiàn)場急救和處理
第一節(jié) 急救的原則和注意事項
第二節(jié) 休克與休克的急救
第三節(jié) 骨折及其急救處理
第四節(jié) 關(guān)節(jié)脫位的急救處理
第六章 搏武真功技術(shù)
第一節(jié) 拳法技術(shù)
第二節(jié) 肘法技術(shù)
第三節(jié) 腿法技術(shù)
第四節(jié) 摔法技術(shù)
第五節(jié) 擒拿技術(shù)
第六節(jié) 女子防身技術(shù)
參考文獻(xiàn)