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內(nèi)容簡介

　　5：2黃金法則提倡的是一種全新的生活方式，其理念貫穿我們一生，會(huì)影響到日常生活的方方面面，從健身鍛煉到改善工作與生活間的平衡、改善家庭關(guān)系、組織聚會(huì)和社交、重新確立家長角色、與日漸增長的年齡抗?fàn)幍确矫?。全書以真?shí)可信的研究作為背景，給出了實(shí)際且實(shí)用的建議，它將幫助你重新找回家庭生活與工作的平衡點(diǎn)，讓你獲得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以輕松面對。本書旨在將我們引上通往健康新生活的道路。

作者簡介

　　詹尼特·孟席斯，不僅是《每日郵報(bào)》和《每日電訊報(bào)》的記者，而且是一名作家和自由撰稿人，此外，她還是健康作家協(xié)會(huì)的成員。她創(chuàng)作了大量有關(guān)健康、飲食以及生活方式的作品，如：《自制健康飲食》《日本飲食：預(yù)防心臟病和乳腺癌》。

圖書目錄

第一部分　你的 5∶2模式新生活5∶2法則能為你做什么…………………………………………… 35∶2黃金法則……………………………………………………… 9哪種5∶2計(jì)劃適合你……………………………………………… 20我們的測試者……………………………………………………… 28制定你的5∶2計(jì)劃… ………………………………………………34第二部分　5∶2計(jì)劃5∶2健身鍛煉計(jì)劃………………………………………………… 475∶2工作與生活平衡計(jì)劃………………………………………… 665∶2改善家庭關(guān)系計(jì)劃…………………………………………… 875∶2延緩衰老計(jì)劃…………………………………………………1055∶2娛樂消遣與社交媒體計(jì)劃……………………………………1265∶2養(yǎng)育子女計(jì)劃…………………………………………………1445∶2幸福生活計(jì)劃…………………………………………………160第三部分　5∶2方法錦囊你需要的配套方法………………………………………………… 181第四部分　測試結(jié)果最新反饋參與人員的進(jìn)展情況……………………………………………… 1975∶2法則的成效……………………………………………………206致　謝 ………………………………………………………………207