嬰幼兒睡眠全書(shū)：小土教你守護(hù)安睡寶貝

目錄

第一章 初識(shí)嬰幼兒睡眠... .. 1
一、睡眠問(wèn)題的影響... .. 2
二、成人的睡眠周期及特點(diǎn)... ... 3
三、嬰兒睡眠模式的特點(diǎn)... . 8
四、嬰兒睡眠的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)... . 10
五、睡眠驅(qū)動(dòng)力模型... ... 11
六、八大誤區(qū)破解... ... 12
七、十大高發(fā)疑問(wèn)解讀... .. 17
八、孕期睡眠... .. 22

第二章 小土安睡入門(mén)... ... 25
第一節(jié). 睡多少—設(shè)定合理預(yù)期... ... 26
第二節(jié). 何時(shí)睡—把握入睡時(shí)機(jī)的五個(gè)要點(diǎn)... ... 32
第三節(jié). 如何睡—熟悉安撫技巧... ... 38
第四節(jié). 睡多久—維持睡眠狀態(tài)... ... 64
第五節(jié). 睡在哪—找尋恰當(dāng)?shù)攸c(diǎn)... ... 71
第三章 小土5步睡眠引導(dǎo)... ... 75

第三章 小土5步睡眠引導(dǎo)... ... 75
第一節(jié). 觀察—不貿(mào)然行動(dòng)... . 77
第二節(jié). 排查—找出影響睡眠的因素... .. 83
第三節(jié). 作息—改變混亂養(yǎng)育... ... 85
第四節(jié). 改變—執(zhí)行新入睡方式... ... 91
第五節(jié). 反思鞏固... ... 96
第六節(jié). 媽媽們的睡眠摸索感悟... . 100

第四章 自主入睡及難點(diǎn)突破... ...105
第一節(jié). 繞不開(kāi)的哭... . 106
第二節(jié). 改變?nèi)胨绞?.. ... 110
第三節(jié). 利用睡眠引導(dǎo)突破難點(diǎn)... . 145

第五章 最初三個(gè)月的睡眠... .171
第一節(jié). 最初三個(gè)月概況... ... 172
第二節(jié). 最初三個(gè)月的睡眠模式... . 173
第三節(jié). 不可不知的高發(fā)困擾... . 175
第四節(jié). 八個(gè)高頻困惑... ... 182
第五節(jié). 各種和睡搭邊的事... .. 186
第六節(jié). 給新媽媽的話(huà)... ... 190
第七節(jié). 作息實(shí)例... . 193
第八節(jié). 媽媽們的睡眠摸索實(shí)錄... . 196

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