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內(nèi)容簡介

　　常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但入睡困難，還容易夜間醒來，大人和小孩都苦不堪言。如果家長多了解一些睡眠知識，就比較容易防患于未然，能夠幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嬰兒睡眠很復(fù)雜性也很特殊性，目前既權(quán)威又詳盡而接地氣的指導(dǎo)不多。這本書匯集了諸多經(jīng)典著作的理念，更融入了作者在實踐中所匯集的經(jīng)驗，結(jié)合數(shù)百位媽媽的留言、案例進(jìn)行講述，相信可以幫助到很多的家長，解決養(yǎng)育寶寶過程中中*的難題之一——睡眠。

作者簡介

　　小土大橙子，原名陳譽(yù)文，上海交通大學(xué)碩士，新浪微博育兒名博@小土大橙子，粉絲40多萬，中國首位獲認(rèn)證的嬰幼兒睡眠咨詢師。幾年來專注于嬰兒睡眠的研究與總結(jié)，幫助了很多家庭改善了睡眠狀況。

圖書目錄

目錄

第一章初識嬰幼兒睡眠... .. 1
一、睡眠問題的影響... .. 2
二、成人的睡眠周期及特點... ... 3
三、嬰兒睡眠模式的特點... . 8
四、嬰兒睡眠的幾個關(guān)鍵點... . 10
五、睡眠驅(qū)動力模型... ... 11
六、八大誤區(qū)破解... ... 12
七、十大高發(fā)疑問解讀... .. 17
八、孕期睡眠... .. 22

第二章小土安睡入門... ... 25
第一節(jié). 睡多少—設(shè)定合理預(yù)期... ... 26
第二節(jié). 何時睡—把握入睡時機(jī)的五個要點... ... 32
第三節(jié). 如何睡—熟悉安撫技巧... ... 38
第四節(jié). 睡多久—維持睡眠狀態(tài)... ... 64
第五節(jié). 睡在哪—找尋恰當(dāng)?shù)攸c... ... 71
第三章小土5步睡眠引導(dǎo)... ... 75

第三章小土5步睡眠引導(dǎo)... ... 75
第一節(jié). 觀察—不貿(mào)然行動... . 77
第二節(jié). 排查—找出影響睡眠的因素... .. 83
第三節(jié). 作息—改變混亂養(yǎng)育... ... 85
第四節(jié). 改變—執(zhí)行新入睡方式... ... 91
第五節(jié). 反思鞏固... ... 96
第六節(jié). 媽媽們的睡眠摸索感悟... . 100

第四章自主入睡及難點突破... ...105
第一節(jié). 繞不開的哭... . 106
第二節(jié). 改變?nèi)胨绞?.. ... 110
第三節(jié). 利用睡眠引導(dǎo)突破難點... . 145

第五章最初三個月的睡眠... .171
第一節(jié). 最初三個月概況... ... 172
第二節(jié). 最初三個月的睡眠模式... . 173
第三節(jié). 不可不知的高發(fā)困擾... . 175
第四節(jié). 八個高頻困惑... ... 182
第五節(jié). 各種和睡搭邊的事... .. 186
第六節(jié). 給新媽媽的話... ... 190
第七節(jié). 作息實例... . 193
第八節(jié). 媽媽們的睡眠摸索實錄... . 196

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