注冊(cè) | 登錄讀書(shū)好，好讀書(shū)，讀好書(shū)！
讀書(shū)網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置： 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚娛樂(lè)時(shí)尚減肥健身雕刻完美曲線(xiàn)：女性健身美臀塑形全指南

雕刻完美曲線(xiàn)：女性健身美臀塑形全指南

雕刻完美曲線(xiàn)：女性健身美臀塑形全指南

定　價(jià)：￥79.00

作　者： [美] 布雷特·康特拉斯（Bret Contreras） 著；李昕亞 譯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項(xiàng)： 悅動(dòng)空間·健身訓(xùn)練
標(biāo)　簽： 時(shí)尚?美妝 瑜珈
ISBN： 9787115432315 出版時(shí)間： 2017-03-01 包裝： 平裝
開(kāi)本： 小16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 346 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《雕刻完美曲線(xiàn)：女性健身美臀塑形全指南》是一本介紹女性減肥、塑形、美臀、健身，全面打造S型曲線(xiàn)火辣身材的指南，書(shū)中系統(tǒng)講解了如何通過(guò)無(wú)器械及簡(jiǎn)單器械進(jìn)行減肥健身，打造出強(qiáng)壯健康的S型曲線(xiàn)身材。全書(shū)分上下兩部分，上半部分重點(diǎn)介紹了女性身體的生理知識(shí)、打造S型曲線(xiàn)的方法、飲食原則及12周的訓(xùn)練內(nèi)容、計(jì)劃等；下半部分為訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)手冊(cè)，涵蓋了所有的技術(shù)動(dòng)作、訓(xùn)練方法及要領(lǐng)等。

作者簡(jiǎn)介

　　布雷特·康特拉斯（Bret Contreras）出生于美國(guó)鳳凰城，在北亞利桑那大學(xué)獲得了學(xué)士學(xué)位，并在亞利桑那州國(guó)立大學(xué)獲得碩士學(xué)位，目前正在攻讀新西蘭奧克蘭理工大學(xué)的體育學(xué)博士學(xué)位。他是一位知名的力量調(diào)節(jié)訓(xùn)練師及健身訓(xùn)練專(zhuān)家，他在美國(guó)各地均進(jìn)行過(guò)講座及培訓(xùn)。他也是一個(gè)知名的專(zhuān)欄作家，為《男性健身》、《肌肉訓(xùn)練》、《有氧運(yùn)動(dòng)》等多家雜志撰寫(xiě)文章。

圖書(shū)目錄

目錄
序言
前言
第1章：簡(jiǎn)介\t
第2章：女性剖析
第3章：重要的肌肉：無(wú)人提及
第4章：塑造挺美臀肌
第5章：滋養(yǎng)那些完美曲線(xiàn)
第6章：你從哪兒弄來(lái)這些動(dòng)作
第7章：女士們，看看你們的雕刻完美曲線(xiàn)方案
第8章： 成為終極健身追蹤器
第9章：雕刻完美曲線(xiàn)的熱身運(yùn)動(dòng)
第10章：初學(xué)者雕刻完美曲線(xiàn)的12周挺美臀部初級(jí)方案
第11章：提高者雕刻完美曲線(xiàn)的12周挺美臀部女神方案
第12章： 12周最佳臀部無(wú)器械訓(xùn)練方案（家庭版）
第13章：12周性感臀部方案（僅下身）
第14章：過(guò)完美曲線(xiàn)生活
雕刻完美曲線(xiàn)練習(xí)索引

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書(shū)網(wǎng) www.autoforsalebyowners.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)