健康的活法：十二經(jīng)脈與飲食養(yǎng)生法

上篇 十二經(jīng)脈與十二時辰養(yǎng)生法
**章 子時(23：00―1：00)――足少陽膽經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清――好好睡覺才是硬道理
第二節(jié) 保健守則
1 敲打“膽經(jīng)”，有利于補(bǔ)血?dú)?br />2 干梳頭，疏膽經(jīng)，發(fā)不白
3 敲打膽經(jīng)――瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛
5 風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，也治耳鳴耳聾
6 “陽陵泉”具有利膽舒筋之功
第二章 丑時(1：00―3：00)――足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時熟睡利肝經(jīng)
第二節(jié) 保健守則
1 肝膽疾病的克星――期門穴
2 揉按太沖穴，消氣又降壓
3 女子以肝為先天，氣郁導(dǎo)致乳腺病
第三章 寅時(3：00一5：00J――手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調(diào)控人體氣血在寅時
第二節(jié) 保健守則
1 早醒不起床――“赤龍攪海，玉泉還丹”
2 氣血不足，“太淵”相助
3 哮喘克星，勤按“中府”
第四章 卯時(5：00―7：00)――手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長生，腸中常清――養(yǎng)成起床排便好習(xí)慣
下篇 飲食養(yǎng)生法
附錄