看圖學(xué)輪滑（二維碼學(xué)習(xí)版）

目 錄
CHAPTER　1輪滑入門篇
認(rèn)識(shí)輪滑　10
輪滑的種類　11
輪滑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和好處　13
輪滑的安全注意事項(xiàng)　14
輪滑運(yùn)動(dòng)的術(shù)語(yǔ)　17
CHAPTER　2輪滑基礎(chǔ)篇
輪滑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地　20
輪滑運(yùn)動(dòng)的裝備　22
輪滑鞋　22
輪滑眼鏡　25
輪滑護(hù)具　26
頭盔　26
護(hù)膝　27
護(hù)腕護(hù)掌手套　28
護(hù)肘　28
輪滑背包和腰包　29
輔助工具　30
輪滑平花樁　30
夜用水晶樁31
輪滑扣　31
收納包　31
平花輪　32
T字扳手　32
背包的收納　33
背包如何選擇　35
裝備的穿戴　36
護(hù)腕的穿戴　36
護(hù)膝的穿戴　37
護(hù)肘的穿戴　38
頭盔的穿戴　39
輪滑鞋的穿戴　40
輪子的更換　42
CHAPTER　3輪滑初級(jí)篇
防止受傷的熱身運(yùn)動(dòng)　46
輪滑基礎(chǔ)姿勢(shì)　67
半蹲姿勢(shì)67
蹲蹦練習(xí)　68
輪滑擺臂姿勢(shì)　69
輪滑腳步姿勢(shì)71
輪滑手腳結(jié)合姿勢(shì)　73
穿裝備輪滑起步姿勢(shì)　75
輪滑摔倒練習(xí)　78
輪滑剎車練習(xí)　84
正確的剎車姿勢(shì)練習(xí)　84
錯(cuò)誤的剎車姿勢(shì)練習(xí)　85
CHAPTER　4輪滑中級(jí)篇
前滑　87
“T”字滑步　87
“V”字行走　89
“V”字前滑　91
滑步腳步練習(xí)　92
手腳配合滑步練習(xí)　94

CHAPTER　5輪滑高級(jí)篇
放樁練習(xí)　106
繞樁練習(xí)　107
雙腳并步繞樁練習(xí)　107
雙腳并步倒繞樁練習(xí)　114
雙魚(yú)游水繞樁練習(xí)正面　122
雙魚(yú)游水繞樁練習(xí)背面　127
雙腳尖前輪繞樁練習(xí)　134
單腳前繞樁練習(xí)141
單腳倒繞樁練習(xí)　149
攀藤繞樁練習(xí)　154
正面蟹步繞樁練習(xí)　162
背面蟹步繞樁練習(xí)　172
蟹步繞圈繞樁練習(xí)　178
前剪刀步繞樁練習(xí)　183
倒剪刀步繞樁練習(xí)　193
花樣欣賞　197
大字雙腳支撐　197
前輪原地旋轉(zhuǎn)　201
后輪原地旋轉(zhuǎn)　207