維生素保健康全書（超值白金典藏版）

第一篇 人體健康離不開維生素
第一章 維生素的秘密
什么是維生素
維生素的發(fā)現(xiàn)之旅
維生素的命名和分類
維生素的來源
天然維生素與合成維生素
如何選擇維生素
維生素之間的相互作用
維生素與其他營養(yǎng)素的作用
中國人碗里最缺的五種維生素
人體中的維生素是怎么流失的
第二章 走進(jìn)維生素家族
維生素A——眼睛滋潤劑
維生素B1——精神振奮劑
維生素B2——身體修復(fù)工程師
維生素B3——細(xì)胞活化專家
維生素B4——健腦助手
維生素B6——萬能“吸油紙”
維生素B12——血液的“保護(hù)神”
維生素c——人體免疫干將
維生素D——鈣質(zhì)護(hù)衛(wèi)隊
維生素E——青春不老泉
維生素K——止血護(hù)肝
維生素卜血管保護(hù)者
葉酸——胎兒守護(hù)神
泛酸——壓力化解散
生物素——秀發(fā)不再脫落
肌醇——促進(jìn)脂肪代謝
對氨基苯甲酸——返老還童的秘密
維生素B13——護(hù)肝衛(wèi)士
維生素B15——降膽固醇高手
維生素B17——飽受爭議的抗癌戰(zhàn)士
維生素Bt——脂肪燃燒者
維生素u——治潰瘍專家
第三章 維生素的保健功效
維生素是天然的美容品
維生素能夠提高記憶力
維生素促進(jìn)人體發(fā)育
維生素增強細(xì)胞活力
維生素可以延年益壽
維生素有利于優(yōu)生優(yōu)育
維生素是天然的塑身藥
維生素可加快傷口愈合
維生素緩解暴力情緒滋生
維生素的補血奇功
維生素能夠提高免疫力
維生素能夠防癌抗癌
第四章 維生素失調(diào)危害多
補維生素要適量，過多過少皆有害
維生素A缺乏與過量的危害
維生素B1缺乏與過量的危害
維生素B2缺乏與過量的危害
維生素B6缺乏與過量的危害
維生素B12缺乏與過量的危害
維生素E缺乏與過量的危害
維生素C缺乏與過量的危害
維生素D缺乏與過量的危害
維生素K缺乏與過量的危害
第二篇 維生素應(yīng)該這樣補
第三篇 維生素與美容抗衰
第四篇 不同人群的維生素保健方法
第五篇 維生素的最佳搭檔：礦物質(zhì)
第六篇 常見食物中的維生素檔案
第七篇 維生素是個好醫(yī)生