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內容簡介

　　這本書調查及解釋了運動員或運動迷們應該了解的所有伸展運動。對于想了解的人們來說，清晰的圖畫和文章的質量是參考工具：——怎樣進行伸展——每項運動中影響肌肉的因素——避免傷害——利用測試評估進步是伸展運動領域綜合和嚴格的每日出版的刊物。

作者簡介

　　奧斯卡·莫倫，運動科學教授、西班牙舉重和健美國家隊教練、有資質的健身教練、運動營養(yǎng)學家和亞洲競技運動項目專家。他本人擁有多個健身工作室并擔任專業(yè)指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜志創(chuàng)辦人和出版人，另外他還在國際體育教育聯(lián)合會（FIEP）中擔任要職。奧斯卡？莫漢已出版多本專著并在專業(yè)雜志有相當多運動科學方面的發(fā)表

圖書目錄

拉伸運動百科
第一部分胸部肌群…………………………………………………16
第二部分后背肌群…………………………………………………38
第三部分頸肩肌群…………………………………………………56
第四部分上臂肌群…………………………………………………84
第五部分前臂和手部肌群………………………………………100
第六部分腿部肌群………………………………………………124
第七部分腹部和腰部肌群………………………………………188
附錄一靈活性評估………………………………………………216
附錄二各關節(jié)活動相關的肌肉…………………………………221
附錄三各關節(jié)標準活動范圍參考………………………………223
附錄四名詞解釋…………………………………………………224